18 Magyar
A sü
tő használat
a
A sütő használata
Kód/étel
Adag
Tudnivalók
14
Bulgur
125 g
Használjon nagyméretű hőálló üvegtálat fedővel.
Adjon hozzá kétszer annyi hideg vizet (250 ml).
Lefedve főzze. A pihentetési idő elején keverje meg,
sózza és fűszerezze. 2-5 percig hagyja állni.
15
Csirkemell
300 g
Mossa meg a szeleteket és helyezze őket kerámiatálra.
Takarja le mikrohullámú sütőben használható háztartási
fóliával. Szurkálja meg a fóliát.
Helyezze az edényt a forgótányérra. 2 percig hagyja állni.
16
Pulykamell
300 g
Mossa meg a szeleteket és helyezze őket kerámiatálra.
Takarja le mikrohullámú sütőben használható háztartási
fóliával. Szurkálja meg a fóliát.
Helyezze az edényt a forgótányérra. 2 percig hagyja állni.
17
Friss halfilé
300 g
Mossa meg a halat, helyezze kerámiatálra, és locsolja
meg egy evőkanál citromlével. Takarja le mikrohullámú
sütőben használható háztartási fóliával. Szurkálja meg a
fóliát. Helyezze az edényt a forgótányérra.
1-2 percig hagyja állni.
18
Friss lazacfilé
300 g
Mossa meg a halat, helyezze kerámiatálra, és locsolja
meg egy evőkanál citromlével. Takarja le mikrohullámú
sütőben használható háztartási fóliával. Szurkálja meg a
fóliát. Helyezze az edényt a forgótányérra.
1-2 percig hagyja állni.
19
Friss garnéla
250 g
Mossa meg a garnélát, helyezze kerámiatálra, és locsolja
meg egy evőkanál citromlével. Takarja le mikrohullámú
sütőben használható háztartási fóliával. Szurkálja meg a
fóliát. Helyezze az edényt a forgótányérra.
1-2 percig hagyja állni.
20
Friss pisztráng
200 g
Tegyen egy szelet friss halat egészben egy hőálló tálra.
Szórja meg egy csipet sóval és fűszerekkel, és locsolja meg
egy evőkanál citromlével. Takarja le mikrohullámú sütőben
használható háztartási fóliával. Szurkálja meg a fóliát.
Helyezze az edényt a forgótányérra. 2 percig hagyja állni.
Kód/étel
Adag
Tudnivalók
7
Zöldbab
250 g
Mossa és tisztítsa meg a zöldbabot. Egyenletesen
oszlassa el a darabokat egy fedeles üvegtálban. 250 g
elkészítéséhez adjon hozzá 30 ml (2 evőkanál) vizet.
Helyezze a tálat a forgótányér közepére. Lefedve főzze.
Elkészítés után keverje meg. 1-2 percig hagyja állni.
8
Spenót
150 g
Mossa és tisztítsa meg a spenótot. Tegye fedeles
üvegtálba. Ne adjon hozzá vizet. Helyezze a tálat a
forgótányér közepére. Lefedve főzze. Elkészítés után
keverje meg. 1-2 percig hagyja állni.
9
Csöves kukorica
250 g
Mossa és tisztítsa meg a csöves kukoricát, és tegye ovális
üvegtálba. Fedje le mikrohullámú sütőben használható
háztartási fóliával és szurkálja meg a fóliát. 1-2 percig
hagyja állni.
10
Hámozott
burgonya
250 g
Mossa és hámozza meg a burgonyát, majd vágja
egyforma szeletekre. Tegye a zöldséget fedeles
üvegtálba.
Adjon hozzá 45-60 ml (3-4 ek.) vizet. Helyezze a tálat a
forgótányér közepére. Lefedve főzze. 2-3 percig hagyja
állni.
11
Barna rizs
125 g
Használjon nagyméretű hőálló üvegtálat fedővel.
Adjon hozzá kétszer annyi hideg vizet (250 ml).
Lefedve főzze. A pihentetési idő elején keverje meg,
sózza és fűszerezze. 5-10 percig hagyja állni.
12
Teljes kiőrlésű
makaróni
125 g
Használjon nagyméretű hőálló üvegtálat fedővel.
Adjon hozzá 500 ml forrásban lévő vizet, egy csipetnyi
sót, és keverje jól össze. Fedő nélkül főzze. A pihentetési
idő elején keverje meg, utána alaposan csöpögtesse le.
1 percig hagyja állni.
13
Quinoa
125 g
Használjon nagyméretű hőálló üvegtálat fedővel.
Adjon hozzá kétszer annyi hideg vizet (250 ml).
Lefedve főzze. A pihentetési idő elején keverje meg,
sózza és fűszerezze. 1-3 percig hagyja állni.
MG23K3515AW_OL_DE68-04421R-00_BG+HR+HU+RO+SQ+SR+SL+EN.indb 18
6/8/2018 1:03:43 PM