C - 41
手動烹調指南
微波：冷凍蔬菜指南
1. 將蔬菜放入中號 / 大號的微波爐專用碗中，用保鮮紙包裹好，放在烤爐底層 ( 位置 1)。
2. 在排乾剩餘水份並食用前，應繼續擱置 2 分鐘。
食物
數量
烹調時間 (100%)
操作
豆類 ( 綠色， 切開 )
500 克
9 分鐘
西蘭花
500 克
8-8
½
分鐘
盡快地將其分開。
向著中間位置擺放花朵。
胡蘿蔔
( 整隻 )
500 克
10 分鐘
中途攪拌。
( 切片 )
500 克
9 分鐘
椰菜花
500 克
9 分鐘
盡快地將其分開。
向著中間位置擺放花朵。
粟米 ( 原條 )
4 塊 /500 克
8 分鐘
豌豆 ( 綠色 )
500 克
9 分鐘
菠菜
250 克
6 分鐘
盡快地將其分開。
什錦蔬菜 ( 例如胡蘿蔔、豆類和
玉米仁等 )
500 克
10-11 分鐘
盡快地將其分開。
SRH AX1100R̲ch.indd 41
SRH AX1100R̲ch.indd 41
2011/10/27 16:32:37
2011/10/27 16:32:37
