8
• Hans kalkulerede maksimale puls (MHR) er 220 - 30= 190 BPM
• Procent af maksimumpulsen = 171 / 190 x 100 % = 90 %
Hans puls har oversteget den øvre grænse på 80 % MHR. Pulsuret vil advare ham om
at han skal nedsætte hastigheden for at opnå en puls, som ligger inden for den ønskede
pulszone.
Indstilling af pulsalarm
• I menuen Aktuel tid trykkes på [D] knappen for at
opnå pulsmåling.
• Såfremt pulsmålingen allerede er i gang, tryk da på
[U] for at afslutte målingen.
• Hold [M] knappen inde i 2 sekunder indtil ‘ON’ eller
‘OFF’ (til eller fra) blinker.
• Tryk på [U] eller [D] knappen for at ændre værdierne
i enkelte segmenter.
• Tryk på [M] knappen for at vælge mellem følgende
blinkende segmenter:
- ’Zone’ ON/OFF: vælg ’ON’ for at aktivere pulszonealarm
- ‘Age’ (alder): angiv din alder, der herefter anvendes
for at kalkuleret din maksimumpuls (MHR).Tryk på
[U] eller [D] knappen knappen for at vælge alder og bekræft ved tryk på [M] knappen.
- ‘Øvre pulsgrænse i % af MHR’ (blinker i øverste højre hjørne): angiv den ønskede øvre
grænser (puls i % af MHR). I foregående eksempel var denne værdi 80%. Værdien
ændres ved tryk på [U] eller [D] knappen og bekræftes ved tryk på [M] knappen.
- ‘Nedre pulsgrænse i % av MHR’ (blinker i nederste højre hjørne): angiv den ønskede
nedre grænser (puls i % af MHR). I foregående eksempel var denne værdi 60%. Vær-
dien ændres ved tryk på [U] eller [D] knappen og bekræftes ved tryk på [M] knappen.
- ‘Øvre pulsgrænse’ (blinker i øverste højre hjørne): angiv den ønskede øvre pulsgrænse
(puls pr. minut). Værdien ændres ved tryk på [U] eller [D] knappen og bekræftes ved tryk
på [M] knappen. Såfremt den øvre pulsgrænse ændres, vil dette automatisk medføre at
indstillingen ‘Øvre pulsgrænse i % af MHR’ ændres tilsvarende.
- ‘Nedre pulsgrænse’ (blinker i nederste højre hjørne). Bemærk at det første ciffer i den
nedre pulsgrænse er dobbelt så stort som de 2 andre cifre: angiv den ønskede nedre
pulsgrænse (puls pr. minut). Værdien ændres ved tryk på [U] eller [D] knappen og
bekræftes ved tryk på [M] knappen. Såfremt den nedre pulsgrænse ændres, vil dette
automatisk medføre at indstillingen ‘Nedre pulsgrænse i % af MHR’ ændres tilsvarende.
• Tryk på knappen [U] eller [D] for at vælge mellem værdierne i det enkelte segment
(holdes knappen inde, ændres værdierne hurtigere).
pulsen. Hvis pulsalarmen er aktiveret, vil uret måske bippe. Der henvises i så fald til afsnit-
tet “Indstilling af pulsalarm’ for yderligere forklaring.
BEMÆRK:
- Hvis søgetiden er lang eller såfremt der ikke opnås en pulsmåling, undersøg da for-
skellige mulige årsager og løsninger hertil i kapitel 7.
- Pulsuret indeholder følsomme elektroniske komponenter. Hold uret væk fra stærke
omkringliggende elektriske eller magnetiske felter, idet disse kan forstyrre modtagelsen
af radio signalet mellem uret og brystbæltet.
- Der kan opstå interferens fra andre sportsudøveres’ pulsure. Hold derfor en afstand på
min. 1 meter til andre sportsudøvere.
Pulszonealarm
• Pulszonealarmen er en funktion, som advarer om, at pulsen ligger udenfor den ønskede
pulszone. Pulszonen består af en indstillet øvre og nedre grænse udtrykt i procent af
maksimumpulsen (MHR) eller som pulsslag pr. minut (BPM).
• Maksimumpulsen beregnes automatisk ved hjælp nedenstående formel:
MHR = 220 – Brugerens alder
VIGTIGT:
Formlen er udelukkende en beregning baseret
på statistik, hvilket ikke nødvendigvis genspejler din
egen helt nøjagtige maksimumpuls. For en mere præcis
beregning kan der foretages en klinisk måling eller ud-
føres en test under en træners vejledning.
• Dette pulsur beregner og viser maksimumpulsen i
procent ved hjælp af nedenstående formel:
% af Maksimumpulsen= opnået puls / maksimum-
puls x 100 %
• Pulsuret vil sammenligne resultatet med de indkodede pulszoner og advare om at
hastigheden enten skal øges eller nedsættes for at nå indenfor den ønskede pulszone.
Eksempel -
Følgende eksempel beskriver hvordan pulszonealarmen fungerer:
En 30-årig mand i god form indstiller sin pulszone med en nedre grænse til 60 % af maksi-
mumpulsen og en over grænse på 80 % af maksimumpulsen.
• Under træningen opnår han en puls på 171 hjerteslag pr. minut (BPM)