aktivoitu, niin kello saattaa antaa äänimerkkejä, katso lisätietoja kohdasta
”Hälytysrajojen asettaminen”.
HUOMIOI:
- Mikäli sykemittauksessa on viivettä tai se ei toimi lainkaan, niin tarkista kohdassa
7 mainitut seikat.
- Laite koostuu herkistä elektroniikkakomponenteista. Pidä laite pois voimakkaiden
sähkö- sekä magneettikenttien välittömästä läheisyydestä, koska ne saattavat vaikuttaa
rintavyön ja kellon väliseen radiosignaaliin.
- Lähistöllä olevien muiden käyttäjien sykemittarit saattavat aiheuttaa häiriöitä, pidä aina
kin yhden metrin etäisyys muihin käyttäjiin.
Hälytysrajat
• Hälytysraja on toiminto, joka ilmoittaa sinulle milloin sykkeesi on halutun alueen
ulkopuolella. Hälytysraja-alue koostuu asetettavasta ylä- ja alarajasta, ilmoitettuna
prosenttilukuna maksimipulssista minuutissa (MHR), eli lyönnistä minuuttia kohti (BPM).
• Tämä kello laskee maksimisykkeen seuraavalla tavalla:
MHR = 220 – käyttäjän ikä
Tärkeä huomioida:
Yllä oleva kaava antaa ainoastaan tilastoon perustuvan arvion, eikä
edusta tarkkaan sinun omaa maksimipulssiasi (MHR). Tarkemman arvion saat mittautta-
malla MHR:si lääkärillä tai ammattivalmentajalla.
• Tämä kello näyttää maksimisykkeestä lasketun
prosenttimäärän seuraavalla tavalla:
%-osuus MHR:stä = mitattu syke / MHR x 100
• Tämä kello vertaa laskutulosta aiemmin asetettuihin
rajoihin ja ilmoittaa silloin kun on tarve esimerkiksi
hidastaa tai kiihdyttää, jotta syke pysyisi raja-arvojen
välissä.
Esimerkki -
Seuraava esimerkki kuvaa raja-
arvohälytyksen toimintaa: Kunnossa oleva noin 30-vuotias mies asettaa tavoiterajansa
siten, että alaraja on 60 % ja yläraja on 80 % MHR:stä.
• Harjoituksen aikana hänen sykkeensä saavuttaa 171 lyöntiä minuutissa (BPM).
40
41