42
• Laskennallinen maksimisyke on 190 (220-30=190 BPM).
• Tällöin taso on maksimista 90 % (171/190x100=90).
• Hänen sykkeensä on ylittänyt 80 %:n ylärajan MHR:stä. Tällöin kello ilmoittaa hänelle,
että hänen on hidastettava, jotta syke palautuisi tavoiterajojen sisälle.
Hälytysrajojen asettaminen
• Syketilaan pääset painamalla kellonaika- tai
ajastintilassa [D]-painiketta.
• Mikäli olit mittaamassa sykettäsi, pysäytä
sykemittaus painamalla [U]-painiketta.
• Pidä [M]-painiketta kaksi sekuntia alaspainettuna,
kunnes näytöllä vilkkuu joko ON tai OFF.
• Tee haluamasi valinta painamalla joko [U]- tai [D]
-painiketta.
• Valitse seuraavat vilkkuvat vaihtoehdot [M]
-painikkeella:
- ZONE ON/OFF: Aktivoi hälytysrajailmoitus
valitsemalla ON.
- AGE: Maksimisyke (MHR) lasketaan ikäsi
perusteella.
- Yläraja prosentteina MHR:stä (vilkkuu oikeassa yläkulmassa): Aseta haluamasi
sykkeen yläraja prosentteina MHR:stä. Edellä olevaan esimerkkiin viitaten tämä arvo
olisi 80 %.
- Alaraja prosentteina MHR:stä (vilkkuu oikeassa alakulmassa): Aseta haluamasi
sykkeen alaraja prosentteina MHR:stä. Edellä olevaan esimerkkiin viitaten tämä arvo
olisi 60 %.
- Yläraja (vilkkuu oikeassa yläkulmassa): Aseta suoraan haluamasi maksimisyke
sydämen lyöntiheytenä (BPM). Jos asetat itse maksimisykkeen, niin asetus muuttaa
automaattisesti “Yläraja prosentteina MHR:stä”-asetuksen.
- Alaraja (vilkkuu oikeassa alakulmassa, huomaa, että satoja esittävä numeromerkki on
korkeudeltaan kaksinkertainen kahteen seuraavaan verrattuna): Aseta suoraan
haluamasi maksimisyke sydämen lyöntitiheytenä (BPM). Jos asetat itse minimisykkeen,
niin asetus muuttaa automaattisesti “Alaraja prosentteina MHR:stä”-asetuksen.
• Muuta vilkkuvaa asetusta painamalla [U]- tai [D]-painiketta (pidä painiketta
alaspainettuna kun haluat muutoksen nopeutuvan).
• Tallenna muutokset ja poistu asetustoiminnosta pitämällä [M]-painike alaspainettuna
kahden sekunnin ajan. Ellet paina MITÄÄN painiketta yhden minuutin sisällä, niin kello
päättää asetustoiminnon automaattisesti.
Raja-arvohälytyksen käyttö
Aktivoi raja-arvohälytys edellä olevan kohdan; “Hälytysrajojen asettaminen”-mukaisesti.
Aktivoinnin merkiksi näytölle ilmaantuu ZONE ALERT -kuvake.
•
Tavoitealueen rajoissa:
Kun sydämen syke pysyy
tavoitealueen rajoissa, niin kellon numerot eivät vilku.
•
Yli tavoitealueen
: Kun sydämen syketaajuus ylittää
tavoitealueen ylärajan, niin näytön HI-kuvake alkaa
vilkkua ja kello antaa äänimerkin joka 8. sekunti.
•
Alle tavoitealueen:
Kun sydämen syketaajuus
alittaa tavoitealueen alarajan, niin näytön LO-kuvake
alkaa vilkkua ja kello antaa äänimerkin joka
8. sekunti.
Sekuntikellon käyttö sykettä seurattaessa
Sykettä seuratessasi voit myös käyttää sekuntikelloa.
Syke on kellon näytöllä samanaikaisesti sekuntikellon
kanssa.
• Siirry sykemittaukseen joko kellonajasta tai
ajastimesta, se tapahtuu painamalla [D]-painiketta.
• Valitse sekuntikello [M]-painikkeen painalluksella.
Maksimisykkeen prosentuaalinen osuus korvautuu
sekuntikellon aikaa osoittavalla näytöllä.
• Käynnistä sekuntikello [U]-painikkeella.
• Pysäytä sekuntikello uudella [U]-painikkeen
painalluksella.
Sekuntikellon nollaus
• Pysäytä sekuntikello [U]-painikkeen painalluksella.
Pidä [D]-painike kaksi sekuntia alaspainettuna ja
aikanäyttö palautuu nolliksi.