30
31
OBS!:
- Hvis det tar lang tid å få målingene eller hvis det ikke går å måle pulsen, kontroller
mulige årsaker og løsninger på dette i avsnitt 7.
- Apparatet inneholder følsomme elektroniske komponenter. Hold den borte fra sterke
elektriske eller magnetiske felt da disse kan forstyrre radiosignalet mellom klokken og
brystbeltet.
- Det kan også oppstå forstyrrelser fra andre som bruker pulsmålere. Ha en avstand på
minst 1 meter mellom brukere.
Alarmfunksjon for Puls målesone
• Alarmfunksjonen for puls er en funksjon som gjør deg oppmerksom på om din puls er
utenom din målsone for puls. Denne sonen består av innstillbar øvre og nedre grenser,
oppgitt i Beats Per Minute (Slag Pr minutt) – BPM.
• Maksimum puls (MHR) beregnes ved hjelp av formelen under:
MHR = 220 – brukerens alder
Viktig å huske:
Denne formelen er kun en beregning
basert på statistikk, som kanskje ikke gjenspeiler din
eksakte MHR. For en mer presis beregning kan du
gjøre en klinisk måling eller utføre en test under
trenerens veiledning.
• Denne klokken viser prosenten av maksimum puls
med beregninger nedenfor:
% of MHR = oppnådd puls / MHR x 100 %
• Klokken viser resultat med de øvre og nedre grenser
du tidligere stilte inn og viser deg slik at du kan rea-
gere, dvs. gå ned på tempoet eller øke for å holde
deg innenfor målsonen for din puls.
Ett eksempel
Følgende eksempel viser hvordan alarmfunksjonen fungerer:
En veltrent mann på 30 år, stiller inn sin målsone for puls med en nedre grense på 60% av
MHR og en øvre grense på 80% av MHR.
• Under trening kommer han opp i 171 hjerteslag pr minutt (BPM)
• Hans fremskritt MHR = 220 - 30 = 190 BPM
• Prosent av maksimum puls = 171 / 190 x 100 % = 90 %
• Hans puls har oversteget hans øvre grense med 80% MHR. Klokkens alarm kommer til
å gi han beskjed om at han bør gå ned på tempoet for å holde seg innenfor sin målsone.
Stille inn puls målsone alarm
• Trykk på [D] knappen Aktuell tid eller Ned-
tellingstimer for å komme til Pulsmåling.
• Hvis du allerede holder på å måle din puls, trykk på
[U] knappen for å avslutte målingen.
• Trykk på [M] knappen i 2 sekunder til ‘ON’ (på) eller
‘OFF’ (av) begynner å blinke.
• Trykk på [U] eller [D] knappen for å endre i enkelte
segmenter.
• Trykk på [M] knappen for å velge mellom de ulike
blinkende innstillingene:
- ‘Zone ON/OFF’: velg ‘ON’ for å aktivere puls mål-
sonealarm.
- ‘Age (alder)’: oppgi din alder som kommer til å brukes
for å regne frem din maksimale MHR (maksimal puls).
- ‘Øvre grense i % av MHR’ (blinker øverst i høyre hjørne): oppgi den øvre grense du
ønsker i prosent av din MHR. Ref. til eksemplet innenfor skulle denne verdi være 80%.
- ‘Nedre grense i % av MHR’ (blinker nederst i høyre hjørne): oppgi den nedre grense du
ønsker i prosent av din MHR. Ref. til eksemplet innenfor skulle denne verdi være 60%.
- ‘Øvre grense’ (blinker i øverst i høyre hjørne): du kan direkte oppgi din øvre grense
i BPM (puls pr minutt). Hvis du stiller inn din øvre grense i BPM endrer dette automatisk
innstillingen ”Øvre grense i % av MHR”.
- ‘Nedre grense” (blinker i nederst i høyre hjørnet). Husk at den 1:a tallet er dobbelt så
stort som de 2 andra: du kan oppgi direkte din laveste grense i BPM (puls pr minutt).
Hvis du oppgir din laveste grense i BPM endres innstillingen automatisk ”Laveste grense
i % av MHR”.
• Trykk på [U] eller [D] knappen for å endre det blinkede verdien (hold inn knappen for å
endre verdien raskere).
• Trykk på [M] knappen i 2 sekunder for å lagre dine innstillinger og avslutt innstillings-
sekvensen. Hvis ingen knapp trykkes på innen 1 minutt vil klokken automatisk gå tilbake
til forrige meny.