Movement ESTEIRA X 3.0, Instruction Manual

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INSTRUCCIÓN OPERACIONAL
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PROGRAMA 6 - QUEMA MODERADA, QUEMA VIGOROSA Y PERSONALIZADA
Estos programas regulan la inclinación de la caminadora para mantener la frecuencia
cardíaca objetivo en un límite preestablecido. Durante el ejercicio, si la frecuencia cardíaca del
usuario está abajo del objetivo determinado, la caminadora aumentará automáticamente su
inclinación. Si la frecuencia cardíaca está por encima del objetivo, la caminadora disminuirá la
inclinación. En estos programas se requiere el uso de un medidor de frecuencia cardíaca,
pudiendo este medidor ser el sensor de mano (Hand Grip) o la cinta torácica.
La frecuencia objetivo se establece entre 65% y 75% de la frecuencia cardíaca máxima para el
programa de quema moderada, entre 75% y 85% de la frecuencia cardíaca máxima para el
programa de quema vigorosa y puede ser definida por el usuario el porcentaje máximo de
frecuencia cardíaca en el programa personalizado.
F.C. El máximo se calcula mediante la siguiente fórmula:
F.C. Máximo = 220 - edad del usuario.
Por ejemplo, para calcular la FC objetivo de un usuario de 30 años para el programa Quema
Rigurosa en el que la zona de entrenamiento es del 80%, utilizamos la siguiente fórmula:
F.C. Objetivo = [220 - 30 (edad del usuario)] x 0.80 = 152 B.P.M
Seleccione el programa P6 presionando el icono P6.
En este programa, el usuario debe ingresar la edad usando el botón de ajuste deslizante o
+/-. Luego puede elegir el tiempo entre 01:00 y 90:00 minutos desde su actividad que se
establecerá con el botón de ajuste deslizante o el botón + / -.
Seleccione el programa Quema Moderada, Quema Vigorosa o Personalizada usando el
botón de / -.