Treening- ja kasutusjuhend
50
EST
Sisukord
Ohutusjuhised
50
• Hooldus
50
• Teie ohutus
50
Lühikirjeldus
51
• Kuvapiirkonnad/ekraan
51
• Juhtimisala/klahvid
51
• Elektroonikafunktsioonid
51
• Klahvide tähendus
52
• Ekraani tutvustus
53
Kiirkäivitus 54
(tutvumiseks)
Quickstart
• Treeningu alustamine
54
• Treeningu lõpp
54
• Ooterežiim
54
Programmi valimine
55
Treeninguala MANUAL
55
• Treenimine koormuse
käsitsi reguleerimisega
Treeninguala PROGRAM
56
• Treenimine etteantud profiilidega
Treeninguala PERSONAL
57
• Treenimine oma profiiliga
Treeninguala > H.R.C.
58
• Treenimine pulssjuhtimisega
programmiga
RECOVERY funktsioon
59
• Puhkeseisundi pulsi
mõõtmine koos treeninghindega
Treeningu lõpp ja ooterežiim
59
Üldised juhised
60
• Süsteemisignaalid
60
• Treeninguhinde arvutamine
60
• Märkused pulsi mõõtmise kohta
60
Käepulsiga
60
Kõrvaklambriga
60
Rindkerevööga
60
• Arvutirikked
60
Treeningjuhend
61
• Vastupidavustreening
61
• Koormuse intensiivsus
61
• Koormuse kestus
61
Jõudlustabel
98
EST
Ohutusjuhised
Ohutuse huvides pidage silmas järgnevaid punkte:
• Treeningseade tuleb paigaldada sobivale, kindlale aluspinna-
le.
• Enne esmast kasutuselevõttu ja lisaks pärast iga 6 kasutu-
späeva tuleb kontrollida ühenduste kinnitusi.
• Vale või ülekoormuse tagajärjel tekkivate vigastuste vältimi-
seks tuleb treeningseadet käsitseda ainult juhendi järgi.
• Seadet ei ole soovitatav pikaajaliselt kasutada niiskete ruumi-
de otseses läheduses niiskusega seotud rooste tekkimise tõttu.
• Kontrollige regulaarselt treeningseadme töökorras olekut ja
nõuetekohast seisundit.
• Kasutaja kohustuste hulka kuuluvad ohutustehnilised kontrol-
lid, mida tuleb korrapäraselt ja nõuetekohaselt läbi viia.
• Vigased või kahjustatud komponendid tuleb viivitamatult
välja vahetada.
Kasutage ainult KETTLERi originaalvaruosi.
• Seadet ei tohi kuni remondini kasutada.
• Seadme turvalisuse taset saab säilitada ainult eeldusel, et
seda kontrollitakse korrapäraselt kahjustuste ja kulumise suh-
tes.
Teie turvalisuse nimel:
• Enne treeningutega alustamist küsige oma perearstilt,
kas teie tervislik seisund lubab selle seadmega treeni-
mist. Treeningprogrammi koostamise aluseks peab
olema arstlik läbivaatus. Vale või liigne treening võib
tervist kahjustada.
• Pulsisageduse jälgimissüsteemid võivad olla ebatäpsed.
Liigne treenimine võib põhjustada tõsiseid tervisekah-
justusi või surma. Lõpetage treenimine kohe, kui tunne-
te peapööritust või nõrkust.