Harjoitusalue PERSONAL
Oman profiilin määrittäminen ja harjoittelu sen avulla
Syötä tai vahvista käyttäjätiedot
Valitse PERSONAL
Profiili voidaan määrittää 2 eri tavalla: joko ennen harjoittelua
tai harjoittelun aikana.
Profiilin määrittäminen ennen harjoittelua
Ensimmäinen profiilipalkki vilkkuu ja sitä voidaan muuttaa.
• ”Enkooderin” kääntäminen muuttaa vastusta.
• ”Enkooderin” painaminen vahvistaa asetetun vastuksen ja
siirtää seuraavaan palkkiin.
• ”Enkooderia” painetaan pidempään (profiili tallentuu
muistiin)
Harjoitusaika vilkkuu ja sitä voidaan muuttaa (tässä 16:00
minuuttia). Asetettu harjoitusaika muunnetaan 16 profiilipalkiksi.
Jos aika on 16 minuuttia, yksi palkki vastaa 1 minuuttia. Jos
aikaa ei määritetä, laite siirtyy seuraavaan palkkiin 15 sekunnin
välein.
Matka: hyppää yli tai määritä ja vahvista
Energiankulutus: hyppää yli tai määritä ja vahvista
Sykearvo: hyppää yli tai määritä ja vahvista
jälleen harjoitusaika jne.
Harjoittelu
• Paina ”START STOP” -painiketta
• Aloita polkeminen
Ajan, matkan ja energiankulutuksen lukemat alkavat laskea
alaspäin. Jos sykkeenmittaus on käynnissä, laite valvoo syket-
tä ja raja-arvon ylittyessä lukema alkaa vilkkua varoitukseksi.
Profiilin määrittäminen harjoittelun aikana
Ensimmäinen profiilipalkki vilkkuu ja sitä voidaan muuttaa.
• Paina ”enkooderia” pitkään.
Harjoitusaika vilkkuu ja sitä voidaan muuttaa (tässä 16:00
minuuttia).
Harjoittelu
• Paina ”START STOP” -painiketta
• Aloita polkeminen
• ”Käännä enkooderia oikealle tai vasemmalle”
Vastus suurentuu tai pienentyy.
Siirryttäessä seuraavaan palkkiin taso tallentuu muistiin. Kun
määräaika on saavutettu (0-arvo vilkkuu, 8 merkkiääntä), näyttö
ilmaisee harjoittelun keskeytymisen vilkkuvalla aikanäytöllä ja
STOP-painikkeella. Asetettu arvo tulee jälleen näkyviin. Profiili
tallentuu muistiin.
Painamalla ”START STOP” -painiketta ja aloittamalla polkeminen
näyttö aktivoituu uudelleen.
Kun nyt valitaan harjoitusalue PERSONAL, näyttöön ilmestyy
oma profiili.
Vihje:
45
FIN
UM6786/UM6787
