43
FIN
UM6786/UM6787
Harjoitusalue MANUAL
(manuaalinen vastuksen säätö)
Vilkkuviin tiloihin voidaan tehdä muutoksia.
• ”Enkooderin” kääntäminen muuttaa arvoa.
• ”Enkooderin” painaminen vahvistaa arvon.
Käyttäjätietojen syöttäminen
• Paina ”Taste”-painiketta tai käännä ”enkooderia”.
Edellisen käyttäjän tunnus näkyy vilkkuvana.
Valitse käyttäjä
Vahvista käyttäjä (tässä käyttäjä1)
Syötä ikä
Syötetystä iästä lasketaan H.R.C.-ohjelmassa tavoitesykearvot
suhteessa kaavaan 220 miinus ikä.
Vahvista ikä (tässä 50 vuotta)
Harjoituksen valinta
Aseta harjoitusalueeksi MANUAL
Vahvista MANUAL
Harjoitusarvojen asettaminen
Vastus (jarrutusvoima): hyppää yli tai määritä ja vahvista (tässä
taso 8)
Harjoitusaika: hyppää yli tai määritä ja vahvista (tässä taso
20:00 minuuttia)
Asetettu harjoitusaika muunnetaan 16 profiilipalkiksi. Jos aikaa
ei määritetä, laite siirtyy seuraavaan palkkiin 15 sekunnin
välein.
Matka: hyppää yli tai määritä ja vahvista (tässä 7,00 km)
Energiankulutus: hyppää yli tai määritä ja vahvista (tässä 300
kilojoulea)
Sykearvo: hyppää yli tai määritä ja vahvista
jälleen harjoitusaika jne. (tässä 130 lyöntiä/min)
Harjoittelu
• Paina ”START STOP” -painiketta
• Aloita polkeminen
Asetetut aika-, matka- ja energiankulutusarvot alkavat laskea
alaspäin. Sykkeenmittauksen ollessa käynnissä laite valvoo
sykettä ja raja-arvon ylittyessä se alkaa vilkkua varoitukseksi.
Vastuksen muuttaminen
• ”Käännä enkooderia oikealle tai vasemmalle.”
Vastus suurentuu tai pienentyy.
Harjoittelun keskeyttäminen
• Paina ”START STOP” -painiketta.
Rasituksen keskiarvo (Ø) näkyy näytössä lyhyesti.
Poljinkierrosten määrä ja nopeus näkyvät ”0-arvoina”.
Harjoitusaika ja STOP näkyvät näytössä vilkkuvina.
Harjoittelun jatkaminen
• Paina ”START STOP” -painiketta
• Aloita polkeminen
