38
FIN
Sisällysluettelo
Turvallisuusohjeita
38
• Huolto
38
• Turvallisuutesi
38
Lyhyt kuvaus
39
• Näyttökenttä / display
39
• Toimintoalue / painikkeet
39
• Elektroniikkatoiminnot
39
• Painikkeiden selitykset
40
• Näytön selitys
41
Pika-aloitus 42
(tutustumiseen)
42
Quickstart
• Harjoittelun aloittaminen
42
• Harjoittelun lopettaminen
42
• Valmiustila (standby)
42
Ohjelman valitseminen
43
Harjoitusalue MANUAL
43
Harjoittelu manuaalista
vastuksen säätöä käyttäen
Harjoitusalue PROGRAM
44
Harjoittelu valmiita
profiileja käyttäen
Harjoitusalue PERSONAL
45
• Harjoittelu omaa
profliilia käyttäen
Harjoitusalue H.R.C.
46
Harjoittelu sykeohjattua
ohjelmaa käyttäen
RECOVERY - toiminto
47
• Palautumissykkeen mittaaminen
ja kuntoarvosana
Harjoittelun lopettaminen
47
ja valmiustila
Yleisiä ohjeita
48
• Järjestelmän merkkiäänet
48
• Kuntoarvosanan määritys
48
• Ohjeita sykkeenmittaukseen
48
Käsipulssista
48
Korva-anturilla
48
Sykevyöllä
48
• Tietokoneen häiriöt
48
Harjoitteluohje 49
• Kestävyysharjoittelu 49
• Rasituksen tehokkuus
49
• Rasitus 49
Tehotaulukko 98
FIN
Harjoittelu- ja käyttöohje
Turvallisuusohjeet
Huomioi omaksi turvallisuudeksesi seuraavat seikat:
• Harjoittelulaite on asetettava sille soveltuvalle kiinteälle alus-
talle.
• Tarkista ennen ensimmäistä käyttöönottoa ja lisäksi noin 6
käyttöpäivän kuluttua, että liitokset ovat moitteettomat.
• Jotta vältyttäisiin virheellisen rasituksen tai ylirasituksen aihe-
uttamat loukkaantumiset, harjoittelulaitetta saadaan käyttää
vain ohjeiden mukaisesti.
• Laitteen käyttö kosteissa tiloissa pitkäaikaisesti ei ole suositel-
tavaa siihen liittyvän ruosteriskin vuoksi.
• Varmistaudu säännöllisesti, että harjoittelulaite toimii moitteet-
tomasti ja se on määräystenmukaisessa kunnossa.
• Turvatekniset tarkistukset kuuluvat käyttäjän velvollisuuksiin ja
ne on suoritettava säännöllisesti ja määräysten mukaisesti.
• Epäkuntoiset ja vaurioituneet osat on vaihdettava välittömästi.
Käytä vain alkuperäisiä KETTLER varaosia.
• Laitetta ei saa käyttää, ennen kuin se on kunnostettu.
• Laitteen turvallisuus voidaan säilyttää vain tarkastamalla
säännöllisesti, ettei siinä ole todettavissa vaurioita eikä kulu-
mista.
Turvallisuutesi vuoksi:
• Ennen kuin aloitat harjoittelun varmista lääkäriltäsi, että olet
riittävän terve harjoittelemaan tällä laitteella. Harjoitusohjel-
masi tulee perustua lääkärintutkimukseen. Vääränlainen tai
liiallinen harjoittelu saattaa vahingoittaa terveyttäsi.
• Sykkeenmittausjärjestelmät voivat olla epätarkkoja. Ylenpalt-
tinen harjoittelu voi johtaa vakaviin terveyshaittoihin tai kuo-
lemaan. Lopeta harjoittelu välittömästi, jos sinua alkaa
