14
!
Nollställning av alla värden – RESET
För att nollställa datorn, håll ST/SP intryckt under minst 4 sekunder tills en pipton hörs och
datorns grundinställningar visas.
Pausa/avbryta träning och nollställning
Programmen kan stoppas när som helst . Tryck bara på ST/SP för att direkt stoppa pågående program .
Tryck ST/SP igen för att fortsätta träna . Programmet återupptas där det avbröts .
Om ett program stoppas under mer än 4 minuter, övergår datorn i viloläge .
För att återvända till samma program, tryck valfri knapp .
Säkerhetsinformation
Vi rekommenderar att du alltid ska rådgöra med läkare innan du börjar träna .
• Träna regelbundet och långsiktigt .
• Använd bekväma kläder med andasfunktion .
• Använd halkfria skor . Träna aldrig barfota pga risk för skador, särskilt på tårna .
• Ät inte en stor måltid direkt före/efter (min 1 tim) träning .
• Drick mycket vatten .
S TA R T
P R O G R A M
HEIGHT
AGE
S T O P
P R O G R A M
L E V E L
TIME
SPEED
KPH
AGE
DIST
CAL
HEART RATE
!
Om du stoppar ett program utan att trycka RESET raderas alla data efter 4 minuter. Alla
funktioner nollställs.
Vanliga frågor
Hur nollställer jag datorn?
1. Reset:
Håll ST/SP intryckt under mer än 3 sekunder . Alla funktioner nollställs och all information som inte
sparats raderas .
2. Strömkälla:
Om enheten kopplas från strömkällan och sedan ansluts på nytt nollställs alla funktioner . Ej
sparad information raderas .
Kan jag göra ett avbrott under pågående program?
Om du vill avbryta och senare återuppta träningen, tryck ST/SP . Alla data sparas .
Vilket träningsprogram passar mig?
Om du behöver ytterligare information, efter att ha läst denna manual, om de program som beskrivs här, kan du
gå till www .energetics .eu och ENERGETICS-appen för att få detaljerade träningsriktlinjer .
Vi föreslår också att du vänder dig till läkare/sjukgymnast (motsv .) för att få råd och hjälp att lägga upp ett
program som passar just dina behov .
Pulsmätning – kan bröstband och pulshandtag användas samtidigt?
Om båda metoderna används samtidigt, dvs . du använder bröstband (tillval) och håller båda händerna om
pulshandtagen, visas det värde som registreras via sensorerna i bröstbandet .
Hur anger jag mina personliga data?
Dessa krävs enbart för BMI-Body Fat Measurement (P 8) . Välj programmet och ställ in dina uppgifter .
Hur beräknas mål/maxpulsvärdet i de olika programmen?
Datorn beräknar målpuls under träning (TARGET HR) baserat på maxpulsvärdet för din ålder enligt följande
tumregel:
Maxpulsvärde/maximum heart rate (HR): 220 – (minus) din ålder = din maxpuls
Som målpulsvärde använder programmen 70 % av maxpulsvärdet för resp . ålder
med undantag av de pulsbaserade programmen 9 – 12 .
!
Viktig information om hur du bestämmer din korrekta och optimala puls samt hur du använ-
der pulsmätning i din träning hittar du på www.energetics.eu och i ENERGETICS-appen.
Vår utrustning går över från vänteläge till energisparläge om konsolen har varit
inaktiv i 3 – 10 minuter. Det hjälper dig att spara el.
Efter 4 minuter slocknar displayen . Datorn övergår i sparläge .
För att återuppta träningen: tryck ST/SP igen .
