EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
11
Wiek (AGE):
Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik wiek (AGE) .
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wiek . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
Rozpoczęcie treningu
Po przeprowadzeniu nastawień miga znowu symbol programu . Zastartuj program treningowy naciskając przycisk
ST/SP i rozpocznij trening .
Nastawienia podczas treningu
Podczas treningu możesz opór obniżyć lub podwyżyć . Poziom oporu zostanie podczas nastawiania wyświetlaczu
pokazany .
W programie założony profil czasu/ oporu zostaje nienaruszony .
Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowania .
[» 3] Wycieczka (P 2)
Program treningowy zaczyna od 6 poziomu oporu we na wszystkich słupkach czasu/oporu .
Podczas treningu możesz opór o 5 stopi obniżyć i o 6 stopni podwyżyć . W programie założony profil czasu/ oporu
zostaje nienaruszony .
[» 4] Dolina (P 3)
Program treningowy zaczyna od 10 poziomu oporu we na wszystkich słupkach czasu/oporu .
Podczas treningu możesz opór o jeden stopień obniżyć i o 6 stopni podwyżyć . W programie założony profil czasu/
oporu zostaje nienaruszony .
[» 5] Wzgórze (P 4)
Program treningowy zaczyna od 2 poziomu oporu we na wszystkich słupkach czasu/oporu .
Podczas treningu możesz opór o jeden stopień obniżyć i o 8 stopni podwyżyć . W programie założony profil czasu/
oporu zostaje nienaruszony .
[» 6] Góra (P 5)
Program treningowy zaczyna od 2 poziomu oporu we na pierwszym słupku czasu/oporu .
Podczas treningu możesz opór o jeden stopień obniżyć i o 2 stopnie podwyżyć . W programie założony profil
czasu/ oporu zostaje nienaruszony .
[» 7] Szczyt (P 6)
Program treningowy zaczyna od 4 poziomu oporu we na pierwszym słupku czasu/oporu .
Podczas treningu możesz opór o 3 stopie obniżyć i o 4 stopnie podwyżyć . W programie założony profil czasu/
oporu zostaje nienaruszony .
[» 8] Interwał (P 7)
Program treningowy zaczyna od 4 poziomu oporu we na pierwszym słupku czasu/oporu .
Podczas treningu możesz opór o 3 stopie obniżyć i o 6 stopni podwyżyć . W programie założony profil czasu/ oporu
zostaje nienaruszony .
Programy kontrolowane tętnem
Trenujesz z programem kontrolowanego tętna, możesz wybrać między dwoma zasadniczo różnymi wariantami:
• Obliczasz dla treningu właściwe tętno, z którym chcesz trenować, chcesz te dokładnie nastawić, wybierz
program 9 (Indiywidualna kontrola tętna) .
• Chcesz trenować z tętnem docelowym z 60 %, 75 % lub 85 % Twojego maksymalnego tętna i komputer mat je
obliczyć, to wybierz program 10, 11, lub 12 (Kontrola tętna) .
[» 10] Indiywidualna kontrola tętna (P 9)
Właściwości tego programu
• Wprowadzasz tętno z którym chcesz trenować jak i czs treningu lub dystans i ilość kalorii, które chcesz spalić .
• Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione .
• Program kontroli tętna podnosi lub obniża opór pedałowania w zależności od zmierzonego pulsu . Jeżeli
zmierzone tętno przekracza nastawioną wartość tętna opór obniża się automatycznie .
• Leży zmierzone tętno poniżej nastawionej wartości tętna, opór podnosi się automatycznie, aż do osiągnięcia
nastawionej wartości .
• Leży zmierzone tętno nawet przy najwyższym oporze poniżej nastawionej wartości tętna, podnieś prędkość
pedałowania .
Wybór
Pokręć tarczę wyboru do ukazania się PROGRAM 9 . Potwierdź wybór naciskając tarczę .
