8
Allmän information om programmen
Nedräkning/uppräkning av tid, distans och kaloriförbrukning
Om du inte gör några inställningar innan du börjar träna eller om något/några värden står på 0, startar datorn från
0 och räknar upp . Uppmätt värde visas i displayen .
Du kan välja att ställa in tid, distans eller kaloriförbrukning . Inställda värden räknas ned till 0 under träningen .
Det är ovanligt att två eller flera värden samtidigt räknas ned till 0 . När ett värde räknats ned till 0, piper datorn
och displayen övergår från aktiv (START) till pausläge (STOP) . Tryck snabbt på ST/SP för att fortsätta träningen .
Programmet startar igen från den punkt där det avbröts . Det värde som räknats ned till 0 börjar nu räknas upp .
Datorn fortsätter att räkna ned övriga inställda värden .
Inställning/anpassning av motståndet (LEVEL) i profilprogram
Motståndet (LEVEL) kan ställas in under träning i alla program utom pulsprogrammet (se nedan) . 16 olika nivåer
(LEVEL) kan ställas in med hjälp av set .
• Motståndet kan minskas till lägsta nivån = 1 .
• Motståndet kan ökas till högsta nivån = 16 .
Inställning av motståndet (LEVEL) i pulsprogram
Datorn jämför registrerad puls mot inställt pulsvärde var 20:e sekund . Anpassningen av motståndet sker stegvis
och tar lite tid, alltså inte i ett enda steg, även om det är stor skillnad mellan det uppmätta och det inställda
pulsvärdet .
Ändra displayen under träning
När du trycker på ST/SP och börjar träna visar displayen kadens/varv (RPM), totalt antal km (ODO) och effekt
(WATT)* .
Tryck MODE för att byta display till hastighet (SPEED), distans (DIST) och kaloriförbrukning (CAL) .
!
För att få bästa möjliga mätvärde krävs att du håller stadigt med båda händerna om
pulshandtagen. Om du använder bröstband (tillval) registrerar datorn pulsen från detta (inte
via pulshandtagen).
* Ev . ej tillgänglig för denna produkt eftersom de tekniska funktionerna varierar något mellan olika modeller .
Välja och ställa in program
Individuella program
Välj de individuella programmen om du vill träna med egna inställningar .
Det manuella programmet har ingen träningsprofil . Du kan ändra motståndet när som helst under träning .
Med användarprogrammet kan du skapa och spara en egen profil .
[» 2] Manuellt Program (P 1)
Innehåll
• Med det manuella programmet kan du fritt skapa ditt eget träningsprogram .
• Du kan ställa in tid eller distans samt kaloriförbrukning .
• Datorn beräknar ditt maxpulsvärde med ledning av din ålder . Värdet visas i displayen .
Du kan hela tiden läsa av ditt pulsvärde under din träning och anpassa motståndet .
• Belastningen kontrolleras genom anpassning av kadens/motstånd .
Välja program
Vrid setknappen tills PROGRAM 1 visas . Bekräfta med en knapptryckning .
Göra inställningar
Träningstid (TIME)/träningsdistans (DIST):
När du har valt PROGRAM 1, blinkar TIME . Du kan välja mellan
att ställa in tid eller distans (DIST) . Datorn hoppar över distans om du väljer att ställa in tid . Om du inte ställer in
någon tid, aktiveras inställning av distans i stället .
•Vrid setknappen till önskad tid . Bekräfta med en knapptryckning .
Kaloriförbrukning (CAL):
Efter inställning av tid eller distans, blinkar CAL på displayen .
• Vrid setknappen för att ställa in kaloriförbrukning . Bekräfta med en knapptryckning .
Ålder (AGE):
Efter inställning av kaloriförbrukning blinker ålder (AGE) .
• Vrid setknappen tills din ålder visas . Bekräfta med en knapptryckning .
Börja träna
När alla inställningar är klara blinkaer programdisplayen . Tryck ST/SP och börja träna .
Programmet startar med motståndsnivå 6 i samtliga staplar .
Du kan minska motståndet med 5 nivåer och öka det med 10 nivåer .
