EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
9
Якщо Ви тренуєтесь з частотою пульсу 85 % від максимально дозволеної, то
знаходитеся в анаеробній зоні на межі небезпечних для здоров‘я показників.
Тренуватися в цій області слід тільки професійним спортсменам.
Постійний пульс 85 % (P 12)
Програма P 12 (Постійний пульс 85 %) розраховує 85 % від Вашої максимальної частоти пульсу і на
підставі цього показника змінює навантаження під час тренування . Виберіть цю програму, якщо Ви хочете
тренуватися з частотою пульсу 85 % від її максимального значення .
!
Комп’ютер E-204 запам‘ятовує останню введену Вами Особисту програму користувача.
Ця програма зберігається у пам‘яті комп’ютера навіть після його вимкнення.
[» 12] Особиста програма користувача (P 13)
Особиста програма користувача надає Вам можливість скласти свою індивідуальну схему навантаження .
Ви можете ввести значення кожної з 10 шкал часу/навантаження і таким чином визначити навантаження
кожного відтинку часу .
[» 13] Програма оцінки спортивної підготовки
Ця програма визначає швидкість відновлення сил . Швидкість, з якою відбувається відновлення сил після
фізичного навантаження, є показником рівня Вашої спортивної підготовки .
Цей показник розраховується як різниця між частотою пульсу зразу після тренування і частотою пульсу
через 60 секунд відпочинку .
Діє правило: чим більша різниця, чим швидше відновлюються сили, тим краща спортивна підготовка .
У людей, які займаються спортом регулярно, пульс нормалізується після тренування швидше, чим у
неспортивних .
Якщо Ви після завершення свого тренування запускаєте програму визначення швидкості відновлення сил,
то через 60 секунд комп’ютер покаже оцінку Вашої спортивної форми .
Відпочинок
IНа дисплеї під надписом HEART RATE відображається частота Вашого пульсу на цей момент . Безпосеред-
ньо поряд з ним відображено показник попереднього тренування .
Відлік часу виконується у зворотному порядку, від 60 до 0:00 секунд .
Коли хвилина скінчиться, пролунає звуковий сигнал . Програма закінчилася . У контрольному вікні дисплею
Ви бачите оцінку Вашої спортивної підготовки .
На екрані тепер обидва показники частоти пульсу: останній вимір наприкінці тренування (зліва) і частота
пульсу після 60 секунд відпочинку (справа під HEART RATE) .
Оцінка спортивної підготовки
F1 – відмінна спортивна форма
F2 – добра спортивна форма
F3 – задовільна спортивна підготовка
F4 – недостатня спортивна підготовка
F5 – потребується поліпшення спортивної форми
F6 – потребується термінове поліпшення спортивної форми
Загальний опис програм
Відлік часу тренування, кілометража і витрати калорій у прямому та зворотному
порядку
Якщо Ви вводите тільки один показник, декілька або не вводите жодного, тобто залишаєте 0, то їх відлік
виконується у прямому порядку, тобто зростаючи .
У кожній програмі Ви маєте можливість визначити час тренування, кілометраж або витрату калорій . Якщо
Ви введете у комп’ютер один, декілька або всі показники, то їх відлік під час тренування виконується у
зворотному порядку до 0 .
Якщо Ви ввели значення декількох параметрів, низька вірогідніть того, що всі вони водночас досягнуть
нуля . Коли один із параметрів досягне значення 0, пролунає звуковий сигнал і програма перейде з актив-
ного модуса (START) до пасивного (STOP) . Якщо Ви бажаєте виконувати програму далі, достатньо коротко
!
Щоб визначити оцінку спортивної підготовки необхідно правильно триматися руками
за сенсори пульсу, бо інакше вимірювання частоти пульсу відбуватися не буде. Якщо
Ви користуєтеся нагрудним кардіодатчиком (купується окремо), то відповідні виміри
комп’ютер отримає від нього.
