16
!
!
Divizarea în tipurile corporale menţionate mai sus (Tip 1 – 9) se concentrează îndeosebi
asupra cotei procentuale a grăsimii corporale calculate de computer.
Sistemul celor trei tipuri corporale creat în anul 1940 de către psihologul William Shelden:
ectomorf (zvelt, chiar subţire), endomorf (puternic, chiar musculos) şi mezomorf (rotunjit,
chiar corpolent) se bazează pe alte fundamente.
Pentru ca programul de regenerare să poată efectua măsurările, frecvenţa inimii Dumneavoastră,
la începutul măsurării, trebuie să fie mai mare de 72 bătăi/minut.
Odată ce porniţi programul de regenerare, terminaţi în mod automat programul Dumneavoastră
de antrenament setat. Dacă doriţi să exersaţi în continuare, porniţi orice program de antrenament.
[» 13] Program de regenerare
Caracteristici program
• Cu programul de regenerare asiguraţi capacitatea Dumneavoastră de regenerare şi astfel nivelul condiţiei
Dumneavoastră .
• Programul porneşte automat prin apăsarea butonului RECOVERY . Durează 60 de secunde .
• Programul poate fi terminat doar cu butonul RESET .
Selectare
Drücken Sie am Ende Ihrer Trainingseinheit die Taste RECOVERY . Im Kontrollfeld zeigen Ihnen die Zeit-/Wider-
standssäulen ein Herz . Die Anzeige START wechselt auf STOP .
Das Erholungs-Programm beginnt direkt mit dem Druck auf die RECOVERY-Taste . Es ist kein Bestätigen über den
Druck des Wahlrades notwendig .
Setare în timpul programului
Nu se pot efectua alte setări . Programul durează 60 de secunde . După pornirea tonului de semnalizare, în câmpul
de control se afişează nota condiţiei Dumneavoastră fizice (F1 – F6) .
Terminarea/întreruperea programului
Programul nu poate fi întrerupt, dar poate fi terminat cu ajutorul funcţiei RESET (printr-o apăsare mai lungă a
butonului RESET) .
!
Întoarcerea tuturor setărilor la valorile iniţiale – RESET
În cazul în care doriţi să setaţi computerul în poziţia iniţială, ţineţi apăsat timp de 4 secunde
butonul ST/SP, până când porneşte tonul de semnalizare iar pe afişaj apar valorile iniţiale.
Pauză/întrerupere antrenament şi Reset
Bineînţeles că programul de antrenament poate fi întrerupt .
Pentru aceasta apăsaţi butonul ST/SP . Programul este întrerupt imediat . Printr-o nouă apăsare a butonului ST/SP
terminaţi pauza . Programul este reluat din locul, unde a fost întrerup .
Dacă aţi întrerupt programul pe un timp mai lung de 4 minute, computerul trece automat în regimul de repaus .
Apăsaţi orice buton pentru a trece din nou în programul Dumneavoastră de antrenament .
Securitate
Recomandările noastre: Înainte de a începe antrenamentul trebuie să cereţi sfatul medicului Dumneavoastră .
• Exersaţi regulat şi pe o perioadă lungă .
• În timpul antrenamentului utilizaţi îmbrăcăminte sportivă confortabilă şi care permite circulaţia aerului .
• Utilizaţi încălţăminte sportivă care nu alunecă . Niciodată nu efectuaţi antrenamentul când sunteţi desculţi . Există
risc de rănire, îndeosebi la degete .
• O oră înainte de antrenament şi o oră după antrenament nu mâncaţi nici un fel de mâncare grea/porţii mari .
• În timpul antrenamentului trebuie să consumaţi lichide în cantităţi îndestulătoare .
S TA R T
P R O G R A M
HEIGHT
AGE
S T O P
P R O G R A M
L E V E L
TIME
SPEED
KPH
AGE
DIST
CAL
HEART RATE
