10
Věk (AGE):
Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel věku (AGE) .
• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí Váš věk . Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro
výběr .
Profil zatížení – časové sloupce/sloupce odporu (1 – 10):
Jestliže jste nastavili Váš věk, přejde zobrazení
do kontrolního políčka k časovým sloupcům/sloupcům odporu . První sloupec odporu bliká .
• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud nenastavíte požadovaný stupeň zatížení . Zadání potvrďte stisknutím kolečka
pro výběr .
• Zobrazení přejde na druhý časový sloupec/sloupec odporu, programování opakujte až do desátého časového
sloupce/sloupce odporu .
Spuštění tréninku
Jestliže jste provedli všechna nastavení, bliká znovu ukazatel programu . Nyní stisknutím funkčního tlačítka ST/SP
spusťte tréninkový program a začněte s tréninkem .
Tréninkový program začíná s úrovní odporu 6 na všech časových sloupcích/
sloupcích odporu .
Pokud nastavíte jeden segment na nejvyšší úroveň, můžete během tréninku upravovat odpor . Pokud ne, nebudete
moci odpor upravovat .
Nastavování během tréninku
V průběhu tréninku můžete odpor zvyšovat nebo snižovat . Úroveň odporu se Vám bude zobrazovat .
Pomocí frekvence šlapání nebo odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci .
Tréninkový program začíná s úrovní odporu na prvním časovém sloupci/sloupci odporu, který jste naprogramovali .
V průběhu tréninku můžete odpor v závislosti na časovém sloupci/sloupci odporu s nejnižším zatížením snižovat
a v závislosti na časovém sloupci/sloupci odporu s nejvyšším zatížením zvyšovat . Vámi naprogramovaný časový
profil/profil odporu zůstává zachován .
[» 3 – 8] Předem nastavené programy (P 2 – 7)
Profily zatížení
• Předem nastavené tréninkové programy s profilem zatížení nabízejí velký počet možností úpravy tréninku podle
stanovených cílů .
• Váš trénink je pestrý, Vaše motivace přetrvává i „v těžkých chvílích“ .
• Z tréninku vytěžíte podle Vašich tělesných schopností maximum .
Nastavení, která je nutno provádět v 6 předem nastavených tréninkových programech s profilem zatížení, jsou v
zásadě u všech programů stejná:
• Program 2 – Okruh
• Program 3 – Přejezd
• Program 4 – Kopec
• Program 5 – Hora
• Program 6 – Průsmyk
• Program 7 – Interval
• Stanovíte dobu tréninku nebo tréninkovou trasu a také počet kalorií, které byste chtěli spotřebovat .
• Počítač podle zadání Vašeho věku vypočítá cílovou srdeční frekvenci, která je pro Vás optimální a tuto neustále
zobrazuje . Během tréninku kontrolujte Vaši aktuální srdeční frekvenci a upravujte zatížení .
• Zatížení se reguluje tak, že během tréninku zvyšujete/snižujete odpor šlapání nebo měníte frekvenci šlapání .
Výběr
Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se nezobrazí program 2, 3, 4, 5, 6 nebo 7 . Volbu potvrďte stisknutím kolečka
pro výběr .
Nastavení
Doba tréninku (TIME)/tréninková trasa (DIST):
Jestliže jste vybrali program, bliká ukazatel doby tréninku
(TIME) . Můžete stanovit buď dobu tréninku nebo tréninkovou trasu (DIST) . Jestliže zadáte dobu tréninku, počítač
vynechá zadání tréninkové trasy . Jestliže dobu tréninku nezadáte, aktivuje se zadání tréninkové trasy .
• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku . Zadání potvrďte
stisknutím kolečka pro výběr .
Kalorie (CAL):
Jestliže jste nastavili dobu tréninku nebo tréninkovou trasu, bliká ukazatel kalorií (CAL) .
• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet kalorií, které chcete spálit . Zadání
potvrďte stisknutím kolečka pro výběr .
Věk (AGE):
Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel věku (AGE) .
• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí Váš věk . Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro
výběr .
Spuštění tréninku
Jestliže jste provedli všechna nastavení, bliká znovu ukazatel programu . Nyní stisknutím funkčního tlačítka ST/SP
spusťte tréninkový program a začněte s tréninkem .
