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La distribution dans ces catégories de types de corps (Type 1 – 9) est basée seulement sur la
valeur calculée par l‘ordinateur en %.
Le système développé par le psychologue William Shelden dans les années 40, un des trois
types de corps : Ectomorphe (petit à moyen), Endomorphe (fort à musclé), et Mésomorphe
(rond à obèse) est basé sur d‘autres principes.
Le programme Retour au Calme ne peut pas mesurer votre fréquence cardiaque si elle est en
dessous de 72 battements par minute au début du programme.
Quand le programme Retour au Calme a commencé, le programme précédemment sélec-
tionné s‘arrête. Si vous décidez de continuer l‘entraînement, choisissez un autre programme.
[» 13] Programme Retour au Calme
Caractéristiques de ce programme
• Le Programme Retour au Calme calcule la capacité du corps à récupérer après l‘entraînement et ceci grâce au
niveau de forme .
• Le programme commence automatiquement après avoir appuyé sur la touche RECOVERY . Cela dure 60 secondes .
• Le programme peut être interrompu en appuyant sur RESET .
Sélection
Appuyez sur la touche RECOVERY à la fin de votre session d‘entraînement . Les colonnes temps/ résistance sur
l‘écran afficheront le symbole d‘un cœur . L‘écran START passe à STOP .
Le Programme Retour au Calme commence quand vous appuyez sur la touche RECOVERY . Il n‘est pas nécessaire de
confirmer en appuyant sur le bouton de sélection .
Réglages dans le programme
Il n‘y a plus de réglages à effectuer . Le programme dure 60 secondes . Après le bip, la note de forme (F1 – F6)
apparaît sur l‘écran .
Fin/ interruption du programme
Le programme ne peut pas être interrompu, mais il peut être arrêté en utilisant la fonction «fin» de la touche
RESET (en gardant la touche RESET enfoncée) .
Proportion de masse graisseuse bonne à moyenne par groupe d‘âge en %
Groupe d‘âge
Homme
Femme
19 – 24 ans
13 – 20 %
21 – 25 %
25 – 34 ans
15 – 22 %
21 – 26 %
35 – 44 ans
18 – 24 %
23 – 29 %
45 – 54 ans
20 – 26 %
26 – 33 %
55 ans et plus
22 – 27 %
29 – 34 %
Masse Graisseuse en %
La masse graisseuse en % (FAT %) est une valeur qui détermine la proportion de graisse en relation au muscle .
Les valeurs de référence pour une proportion de masse graisseuse bonne à moyenne en référence à l‘âge et au
sexe sont dans le tableau ci-dessous .
Type de corps (BODY TYPE)
Le pourcentage de masse graisseuse calculé par l‘ordinateur est relié à 9 types de corps . Ils sont différentiés par
une valeur plus ou moins haute de graisse corporelle . La distribution est faite par intervalles de 5 % .
Type N°
Graisse corporelle
1
5 % – 9 %
Graisse corporelle basse
2
10 % – 14 %
basse à recommandée pour les hommes
3
15 % – 19 %
recommandée pour les hommes
4
20 % – 24 %
recommandée pour les femmes
5
25 % – 29 %
élevée
6
30 % – 34 %
très élevée
7
35 % – 39 %
par définition obèse
8
40 % – 44 %
obésité prononcée
9
45 % – 50 %
obésité massive
