Acer TravelMate 5335, User Manual

Page: 679 / 1876

xiii
•
периодически вставайте и прохаживайтесь , чтобы снять напряжение в
мускулах ног
•
делайте короткие перерывы , чтобы ослабить напряжение в шее и плечах
•
не напрягайте мускулы и не поднимайте высоко плечи
•
установите внешний дисплей , клавиатуру и мышь на рабочем месте так ,
чтобы до них было легко дотянуться
•
если вы смотрите на монитор чаще , чем на документы , то разместите
дисплей по центру стола , чтобы шея напрягалась как можно меньше
Забота о зрении
Если подолгу смотреть на монитор , носить неправильно подобранные очки или
контактные линзы , использовать яркий свет или работать за столом с блестящей
поверхностью , плохо отрегулировать резкость экрана , использовать мелкий шрифт
или малоконтрастный дисплей , то глаза будут сильно уставать . В следующих
разделах приводятся советы , как уменьшить чрезмерное напряжение глаз .
Глаза
•
Давайте глазам частый отдых .
•
Периодически отводите глаза от монитора и смотрите на какой - нибудь
удаленный предмет .
•
Часто мигайте , чтобы глаза не засыхали .
Дисплей
•
Держите дисплей в чистоте .
•
Ваша голова должна находиться выше нижней кромки дисплея , чтобы при
просмотре изображения в центре дисплея глаза смотрели сверху вниз .
•
Отрегулируйте яркость и / или контраст дисплея так , чтобы текст было
легко читать , а графика отображалась четко .
•
Уменьшите мерцание и отражение :
• установите дисплей так , чтобы его боковая кромка была обращена к
окну или источнику освещения
•
уменьшите свет в помещении , используя портьеры , шторы или
жалюзи
•
включайте освещение на рабочем месте
•
отрегулируйте угол обзора дисплея
• используйте антибликовый фильтр
•
установите на верхней кромке дисплея солнцезащитный козырек ,
например , картонную полоску
•
Не смотрите на дисплей из неудобного положения .
•
Не смотрите подолгу на источники яркого света , такие как открытые окна .
Выработка правильного стиля работы
Выработайте у себя следующие привычки работы за компьютером , которые
позволят меньше уставать и работать более продуктивно :
•
Делайте короткие частые перерывы в работе .