15
C MASAŻ
C 01 Masaż łydek
połóż się z przodu urzadzenia, z obiema łydkami odpoczywającymi na
Power-plate, zrelaksuj się I ciesz masażem łydek.
C 02 Masaż górnej ręki
Połóż się na boku przed urządzeniem, z nogami lekko ugiętymi, połóż
rękę na macie I zrelaksuj się.
C 03 Masaż adduktora
Połóż się na boku przed urządzeniem, delikatnie ugnij nogi I połóż je na
Power-plate. Upewnij się czy twoje ciało nie dotyka płyty. Następnie
powtórz masaż z drugą nogą.
D RELAX
D 01 relax barków i szyi
Uklęknij przed Power-plate z rękami wyprostowanymi. Trzymaj plecy I
szyję wyprostowane, następnie popchnij górną część ciała I trzymaj
ręce na płycie. Ćwiczenie zrelaksuje twoje barki I szyję.
D 02 Relaks górnej części ciała
Siądź za Power-plate, z nogami ugiętymi. Uzyj swoich ramion dla
balansu, unieś górną część ciała nad Power-plate. Trzymaj plecy I szyję
prosto, pociągnij ramiona do tyłu.
Summary of Contents for 2143
Page 2: ...2 D lnick 957 V tkov 749 01 www insportline cz Info insportline cz...
Page 4: ...N KRES Konzola I Sloupek id tka Deska Konzola II...
Page 22: ...19 SCH MA OBVOD 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 50: ...2 ci a ci ka migrena CECHY Konsola kolumna Uchwyt P yta konsola...
Page 53: ...5 Rysunek 3 Rysunek 4 Rysunek 5 Rysunek 6 Przymocuj kolumn Dokr kolumn Nastaw otw r rygla...
Page 67: ...19 DIAGRAM OBWODU ELEKTRYCZNEGO 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 71: ...COMPONENTE Console Column Handlebar Plate Console...
Page 91: ...21 ENG Vibrator inSPORTline Dance in 2143 PVS2600S MANUAL...
Page 94: ...FEATURES Console Column Handlebar Plate Console...
Page 97: ...5 Drawing 3 drawing 4 Pre fix the column Adjust the hole of bolt Wrench combine...
Page 113: ...21 CIRCUIT DIAGRAM 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 116: ...24 A g p r szei computer f oszlop korm ny talp computer...
Page 133: ...41 K rforg s diagram 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...