![background image](http://html1.mh-extra.com/html/insportline/2143/2143_manual_2069056017.webp)
14
B 03 Roztahování lýtka
Postavte se stranou na vibrační desku, s jednou nohou před druhou
a palci směřujícími vpřed. Přední noha by měla být lehce pokrčená,
zadní noha je napnutá. Tlačte patu zadní nohy dolů a měli byste cítit
tlak v lýtkách. Toto cvičení obměníte tak, že budete mít záda
vzpří mená a budete tlačit pánev dopředu.
B 04 Roztahování přitahovače
Postavte se stranou na vibrační desku, s jednou nohou poblíž
podpůrného sloupku. Položte vnější nohu na podlahu poblíž desky
tak, aby byly nohy od sebe. Pokrčujte vnější nohu, přičemž druhou
nohu máte vzpřímenou. Se vzpří meným tělem snižujte hýždě
k podlaze. Toto cvičení bude roztahovat his vnitřní části Vašich
stehenních svalů. Opakujte na protější straně.
B 05 Roztahování ramen
Postavte se zády na vibrační desku s použitím levé ruky natáhněte
pás k hýždí m. Pravá ruka je na hlavě a táhne jí lehce doprava. Toto
roztahování ramen funguje nejlépe, když se mění strany.
B 06 Roztahování prsou
Posaďte se zády na vibrační desku. Nyní držte vibrační desku za
svými zády tak, abyste se prsty drželi hran. Tlačení m ramen směrem
dolů budete napínat svou hruď a ramena. pro optimální výsledky
můžete rovněž mírně táhnout pásy na každé straně.
C 01 Masáž lýtka
Položte se před jednotku s oběma lýtky na vibrační desce, palce
směřují ke stropu. Zbytkem je snadná, jednoduchá relaxace a
užívání povzbuzující masáže lýtka.
Summary of Contents for 2143
Page 2: ...2 D lnick 957 V tkov 749 01 www insportline cz Info insportline cz...
Page 4: ...N KRES Konzola I Sloupek id tka Deska Konzola II...
Page 22: ...19 SCH MA OBVOD 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 50: ...2 ci a ci ka migrena CECHY Konsola kolumna Uchwyt P yta konsola...
Page 53: ...5 Rysunek 3 Rysunek 4 Rysunek 5 Rysunek 6 Przymocuj kolumn Dokr kolumn Nastaw otw r rygla...
Page 67: ...19 DIAGRAM OBWODU ELEKTRYCZNEGO 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 71: ...COMPONENTE Console Column Handlebar Plate Console...
Page 91: ...21 ENG Vibrator inSPORTline Dance in 2143 PVS2600S MANUAL...
Page 94: ...FEATURES Console Column Handlebar Plate Console...
Page 97: ...5 Drawing 3 drawing 4 Pre fix the column Adjust the hole of bolt Wrench combine...
Page 113: ...21 CIRCUIT DIAGRAM 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 116: ...24 A g p r szei computer f oszlop korm ny talp computer...
Page 133: ...41 K rforg s diagram 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...