![background image](http://html1.mh-extra.com/html/insportline/2143/2143_manual_2069056084.webp)
14
A 13 Lateral Abdominals
Cu picioarele intinse si impreunate, puneti cotul unei maini pe
suprafata vibratoare. Mentineti capul stapele si bazinul in linie
dreapta.
A 14 Push Up
Ingenuncheati in fata aparatului, lasandu-va cu mainile pe aparat,,
cu degetele de la maini orientate inauntru. Cu spatele drept si
abdomentul incordat,, impingeti in jos cu mainile.
A 15 Abdominal Crunch
Puneti o pernita sub spate, radicand picioarele ca in imaginea
alaturata.. Lucrati fortificandu-va abdomenul.
A 16 Lattisimus Dip
Puneti mainile pe suportul vibrator. Tineti incheieturile si
anterbratul drept, incet impingand usor in jos cu mainile. Este
important sa mentineti soldurile drepte si sa impingeti umerii in
sus. Incercati sa faceti acelasi exercitiu insa cu picioarele drepte.
B 01 Hamstring Stretch
Respectati pozitia din imaginea alaturata , i mpingand posteriorul in
spate. Acest exercitiu va va intari fesele si mushiicipioarelor. Aduceti
periodic bazinul in fata si apoi in spate din nou.
Summary of Contents for 2143
Page 2: ...2 D lnick 957 V tkov 749 01 www insportline cz Info insportline cz...
Page 4: ...N KRES Konzola I Sloupek id tka Deska Konzola II...
Page 22: ...19 SCH MA OBVOD 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 50: ...2 ci a ci ka migrena CECHY Konsola kolumna Uchwyt P yta konsola...
Page 53: ...5 Rysunek 3 Rysunek 4 Rysunek 5 Rysunek 6 Przymocuj kolumn Dokr kolumn Nastaw otw r rygla...
Page 67: ...19 DIAGRAM OBWODU ELEKTRYCZNEGO 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 71: ...COMPONENTE Console Column Handlebar Plate Console...
Page 91: ...21 ENG Vibrator inSPORTline Dance in 2143 PVS2600S MANUAL...
Page 94: ...FEATURES Console Column Handlebar Plate Console...
Page 97: ...5 Drawing 3 drawing 4 Pre fix the column Adjust the hole of bolt Wrench combine...
Page 113: ...21 CIRCUIT DIAGRAM 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 116: ...24 A g p r szei computer f oszlop korm ny talp computer...
Page 133: ...41 K rforg s diagram 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...