C 02 Masáž vrchnej časti ramien
Ľahnite sin a bok, smerom k zariadeniu, nohy jemne
pokrčte. Presvedčte sa, že predný matrac je preložený cez
okraj zariadenia. Položte jednu ruku na vibračnú dosku a
relaxujte.
C 03 Masáž
Ľahnite sin a stranu, tvárou k vibračnej doske. Jemne
pokrčte jednu nohu, a položte ju na vibračnú dosku.
Presvedčte sa, že sa telom nedotýkate dosky. Teraz
opakujte masáž s druhou nohou.
C 04 Masáž
Ľahnite si bokom na vibračnú dosku, s vašimi nohami
vytiahnutými k bokom. Použite vaše lakte pre oporu vrchnej
časti tela. Váš chrbát musí byť vyrovnaný. Mali by ste
pociťovať masáž na vonkajšej strane vašich nôh a bokov.
Opakujte rovnakú masáž na druhej strane .
D 01 Relax ramien a chrbta
Kľaknite si pred vibračnú dosku s ruka mi roztiahnutý mi. Udržujte
chrbát a krk vyrovnaný. Teraz vypnite dozadu hornú časť tela počas
toho ako vaše ruky oddychujú na doske. Toto cvičenie vá m zrelaxuje
krk a oblasť ramien.
D 02 Relaxácia dolnej časti tela
Sadnite si na ze m, chrbtom k vibračnej doske s nohami od seba.
Položte podložku medzi vaše telo a vibračnú dosku a uchopte okraj
pre oporu. Relaxujte počas vibrácie, cielene na spodnú časť chrbta.
Ako alternatívu, pokrčte vaše nohy a zatlačte vašim telo m tvrdšie
voči vybračnej doske.
Summary of Contents for 2143
Page 2: ...2 D lnick 957 V tkov 749 01 www insportline cz Info insportline cz...
Page 4: ...N KRES Konzola I Sloupek id tka Deska Konzola II...
Page 22: ...19 SCH MA OBVOD 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 50: ...2 ci a ci ka migrena CECHY Konsola kolumna Uchwyt P yta konsola...
Page 53: ...5 Rysunek 3 Rysunek 4 Rysunek 5 Rysunek 6 Przymocuj kolumn Dokr kolumn Nastaw otw r rygla...
Page 67: ...19 DIAGRAM OBWODU ELEKTRYCZNEGO 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 71: ...COMPONENTE Console Column Handlebar Plate Console...
Page 91: ...21 ENG Vibrator inSPORTline Dance in 2143 PVS2600S MANUAL...
Page 94: ...FEATURES Console Column Handlebar Plate Console...
Page 97: ...5 Drawing 3 drawing 4 Pre fix the column Adjust the hole of bolt Wrench combine...
Page 113: ...21 CIRCUIT DIAGRAM 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...
Page 116: ...24 A g p r szei computer f oszlop korm ny talp computer...
Page 133: ...41 K rforg s diagram 64 61 59 62 46 43 22 72 2 7 65 65 70 65 65 66 67 68 69 71 65...