
xi
Tips og oplysninger for komfortabel brug
Computerbrugere kan lide af overanstrengelse af øjet og hovedpiner efter
vedvarende brug. Brugere er udsat for risiko for fysiske skader efter mange
arbejdstimer foran computeren. Lange arbejdsperioder, dårlig stilling, dårlige
arbejdsvaner, utilstrækkelige arbejdsforhold, personlig helse og andre faktorer
øger alle risikoen for fysiske skader.
Forkert brug af computeren kan føre til karpaltunnelsyndrom,
seneskedehindebetændelse, tenosynovitis eller andre muskel/skelet-sygdomme.
De følgende symptomer kan opstå i hænder, håndled, arme, skuldre, nakke
eller ryg:
•
Følelsesløshed, eller en brændende eller spændende fornemmelse.
•
Smerter eller ømhed.
•
Smerter, hævelse eller banken.
•
Stivhed eller spænding.
•
Kulde eller svaghed.
Hvis du lider af disse symptomer eller andre repeterende eller vedvarende
ubehag og/eller smerter, relateret til brug af computeren, skal du straks
kontakte en læge samt kontakte din virksomheds afdeling for sundhed og
sikkerhed.
Det følgende afsnit giver tips om mere komfortabel brug af computeren.
Find din komfortzone
Find din komfortzone ved at justere skærmens synsvinkel, brug en fodstøtte
eller hæv sædet for at opnå den maksimale komfort. Iagttag de følgende tips:
•
Undgå at forblive i den samme position i for lang tid.
•
Undgå at side ludende og/eller at læne bagud.
•
Rejs dig op og gå rundt regelmæssigt for at fjerne spændinger i
benmuskulaturen.
•
Tag korte pauser for at afslappe nakke og skuldre.
•
Undgå at spænde dine muskler eller trække med skuldrene.
•
Installer den eksterne skærm, tastatur og mus på korrekt vis, indenfor
komfortabel rækkevidde.
•
Hvis du ser på skærmen mere end på dokumenter, skal du placere
skærmen midt på dit skrivebord, for at mindske nakkespændinger.
Pas godt på synet
Følgende kan alle overanstrenge dine øjne: hvis du bruger øjnene i mange
timer, bruger forkerte briller eller kontaktlinser, hvis lyset er for skarpt,
skærmen ikke er indstillet korrekt/fokuseret, der bruges meget lille skrifttype
og et skærmbillede med lav kontrast. Det følgende afsnit giver dig nogle
forslag til, hvordan du kan mindske overanstrengelse af øjet.
Summary of Contents for TravelMate 4750
Page 2: ......
Page 3: ...TravelMate Series Generic User Guide ...
Page 77: ...Gamme TravelMate Guide utilisateur générique ...
Page 96: ......
Page 151: ...TravelMate Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Page 170: ......
Page 226: ......
Page 227: ...Serie TravelMate Manale utente generale ...
Page 242: ......
Page 246: ......
Page 300: ......
Page 301: ...Serie TravelMate Guía genérica del usuario ...
Page 320: ......
Page 375: ...Série TravelMate Manual Genérico do utilizador ...
Page 390: ...xvi ...
Page 394: ......
Page 449: ...TravelMate Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Page 464: ...xvi ...
Page 468: ......
Page 522: ......
Page 523: ...TravelMate serien Generisk brukerhåndbok ...
Page 538: ...xvi ...
Page 542: ......
Page 594: ......
Page 595: ...TravelMate Seriens Fælles brugervejledning ...
Page 610: ...xvi ...
Page 614: ......
Page 668: ......
Page 669: ...TravelMate serien Allmän användarguide ...
Page 684: ......
Page 688: ......
Page 739: ...TravelMate sarja Peruskäyttäjän opas ...
Page 754: ......
Page 758: ......
Page 810: ......
Page 811: ...Cерия TravelMate Типовое руководство пользователя ...
Page 828: ......
Page 887: ...Komputer serii TravelMate Ogólny podręcznik użytkownika ...
Page 906: ......
Page 962: ......
Page 963: ...TravelMate sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Page 978: ...xvi ...
Page 982: ......
Page 1038: ......
Page 1039: ...Řada TravelMate Obecná uživatelská příručka ...
Page 1054: ...xvi ...
Page 1058: ......
Page 1111: ...Séria TravelMate Všeobecná používateľská príručka ...
Page 1126: ...xvi ...
Page 1130: ......
Page 1183: ...Serija TravelMate Sploš uporabniški priročnik ...
Page 1198: ......
Page 1202: ......
Page 1256: ......
Page 1257: ...TravelMate serija Opći priručnik za korisnike ...
Page 1272: ......
Page 1276: ......
Page 1331: ...Seria TravelMate Ghidul general de utilizare ...
Page 1346: ......
Page 1350: ......
Page 1405: ...Серия TravelMate Универсално потребителско ръководство ...
Page 1424: ......
Page 1481: ...TravelMate seeria Üldkasutusjuhend ...
Page 1496: ......
Page 1500: ......
Page 1553: ...TravelMate sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Page 1568: ...xvi ...
Page 1572: ......
Page 1624: ......
Page 1625: ...TravelMate serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Page 1640: ......
Page 1644: ......
Page 1698: ......
Page 1699: ...Σειρά TravelMate Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Page 1718: ......
Page 1774: ......
Page 1775: ...TravelMate Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Page 1852: ......
Page 1853: ...TravelMate シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Page 1868: ...xvi ...
Page 1872: ......
Page 1926: ......
Page 1927: ...TravelMate 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Page 1942: ......
Page 1946: ......
Page 2000: ......
Page 2001: ...TravelMate 系列 一般使用指南 ...
Page 2014: ...xiv ...
Page 2018: ......
Page 2069: ...TravelMate 系列 普通用户指南 ...
Page 2082: ......
Page 2086: ......
Page 2135: ...Seri TravelMate Panduan Pengguna Generik ...
Page 2150: ...xvi ...
Page 2154: ......
Page 2211: ...TravelMate ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Page 2226: ...xvi ...