16 Polski
Kor
zy
stanie z k
uchenki mikr
ofalo
w
ej
Korzystanie z kuchenki mikrofalowej
Poniższa tabela przedstawia wielkości porcji i odpowiednie instrukcje dotyczące korzystania z 20
zaprogramowanych opcji gotowania. Są one podzielone na kategorie Warzywa i zboża oraz Drób i ryby.
PRZESTROGA
Wyjmując jedzenie, używaj rękawic kuchennych.
1. Warzywa i Zboża
Symbol/Potrawa
Wielkość porcji
Instrukcje
1
Różyczki
brokułów
250 g
500 g
Opłucz i oczyść świeże brokuły i przygotuj różyczki.
Rozłóż ją równomiernie w szklanej misie z przykrywką. W
przypadku porcji 250 g dodaj 30 ml (2 łyżki stołowe) wody,
a w przypadku porcji 500 g dodaj 60–75 ml (4–5 łyżek
stołowych) wody. Umieść miskę na środku tacy obrotowej.
Gotuj pod przykryciem. Po ugotowaniu zamieszaj.
Odstaw na 1–2 min.
2
Marchew
250 g
Opłucz i oczyść marchew, a następnie pokrój ją na plasterki.
Rozłóż ją równomiernie w szklanej misie z przykrywką.
W przypadku porcji 250 g dodaj 30 ml (2 łyżki stołowe)
wody. Umieść miskę na środku tacy obrotowej. Gotuj pod
przykryciem. Po ugotowaniu zamieszaj.
Odstaw na 1–2 min.
3
Zielona fasolka
250 g
Opłucz i oczyść zieloną fasolkę.
Rozłóż ją równomiernie w szklanej misie z przykrywką.
W przypadku porcji 250 g dodaj 30 ml (1 łyżkę stołową)
wody. Umieść miskę na środku tacy obrotowej. Gotuj pod
przykryciem. Po ugotowaniu zamieszaj.
Odstaw na 1–2 min.
4
Szpinak
150 g
Opłucz i oczyść szpinak. Umieść go w szklanej misie z
przykrywką. Nie dodawaj wody.
Umieść miskę na środku tacy obrotowej. Gotuj pod
przykryciem. Po ugotowaniu zamieszaj.
Odstaw na 1–2 min.
Symbol/Potrawa
Wielkość porcji
Instrukcje
5
Kolba kukurydzy
200 g
(2 szt.)
Opłucz i oczyść kolby kukurydzy i połóż je na owalnym
szklanym naczyniu. Owiń folią do kuchenek mikrofalowych i
nakłuj ją. Odstaw na 1–2 min.
6
Obrane ziemniaki
250 g
500 g
Umyj i obierz ziemniaki, a następnie pokrój w równą kostkę.
Umieść je w szklanej misie z przykrywką. Dodaj 45–60 ml
(3–4 łyżki) wody. Umieść miskę na środku tacy obrotowej.
Gotuj pod przykryciem.
Odstaw na 2–3 min.
7
Brązowy ryż
(Parboiled)
250 g
Użyj dużego szklanego naczynia żaroodpornego z
pokrywką. Dodaj podwójną ilość zimnej wody (500 ml).
Gotuj pod przykryciem. Po upływie czasu gotowania
zamieszaj i dodaj sól oraz zioła. Odstaw na 5–10 min.
8
Makaron rurki
razowy
250 g
Użyj dużego szklanego naczynia żaroodpornego z
pokrywką. Dodaj 1 l wrzącej wody, szczyptę soli i dobrze
wymieszaj. Gotuj bez przykrycia. Gotuj pod przykryciem.
Po ugotowaniu wymieszaj, a następnie starannie odcedź.
Odstaw na 1 minutę.
9
Komosa ryżowa
250 g
Użyj dużego szklanego naczynia żaroodpornego z
pokrywką. Dodaj podwójną ilość zimnej wody (500 ml).
Gotuj pod przykryciem. Po upływie czasu gotowania
zamieszaj i dodaj sól oraz zioła. Odstaw na 1–3 min.
10
Bulgur
250 g
Użyj dużego szklanego naczynia żaroodpornego z
pokrywką. Dodaj podwójną ilość zimnej wody (500 ml).
Gotuj pod przykryciem. Po upływie czasu gotowania
zamieszaj i dodaj sól oraz zioła. Odstaw na 2–5 min.
MG28F303TFK_EO_DE68-04180G-00_PL.indd 16
2/10/2020 6:57:39 PM