Polski 17
Kor
zy
stanie z k
uchenki mikr
ofalo
w
ej
Symbol/Potrawa
Wielkość porcji
Instrukcje
11
Zapiekanka z
warzyw
500 g
Włóż warzywa, takie jak wstępnie ugotowane plastry
ziemniaków, cukinii i pomidorów i sos do szklanego
naczynia żaroodpornego odpowiedniej wielkości. Połóż na
górze trochę tartego sera. Umieść naczynie na drucianej
podstawce. Odstaw na 2–3 min.
12
Pomidory z grilla
400 g
Opłucz i oczyść pomidory, a następnie pokrój je na połówki
i umieść w naczyniu żaroodpornym. Połóż na górze trochę
tartego sera. Ustaw naczynie na drucianej podstawce.
Odstaw na 1–2 min.
2. Drób i Ryby
Symbol/Potrawa
Wielkość porcji
Instrukcje
1
Piersi z kurczaka
300 g
(2 szt.)
Mięso opłucz i połóż na talerzu ceramicznym. Przykryj
kuchenną folią do kuchenek mikrofalowych. Przebij folię.
Połóż naczynie na tacy obrotowej. Odstaw na 2 min.
2
Piersi z indyka
300 g
(2 szt.)
Mięso opłucz i połóż na talerzu ceramicznym. Przykryj
kuchenną folią do kuchenek mikrofalowych. Przebij folię.
Połóż naczynie na tacy obrotowej. Odstaw na 2 min.
3
Świeże filety
rybne
300 g
(2 szt.)
Rybę opłucz i połóż na ceramicznym talerzu, a następnie
dodaj 1 łyżkę stołową soku z cytryny. Przykryj kuchenną
folią do kuchenek mikrofalowych. Przebij folię. Połóż
naczynie na tacy obrotowej.
Odstaw na 1–2 min.
4
Świeże filety z
łososia
300 g
(2 szt.)
Rybę opłucz i połóż na ceramicznym talerzu, a następnie
dodaj 1 łyżkę stołową soku z cytryny. Przykryj kuchenną
folią do kuchenek mikrofalowych. Przebij folię. Połóż
naczynie na tacy obrotowej.
Odstaw na 1–2 min.
Symbol/Potrawa
Wielkość porcji
Instrukcje
5
Świeże krewetki
250 g
Krewetki opłucz i połóż na ceramicznym talerzu, a
następnie dodaj 1 łyżkę stołową soku z cytryny. Przykryj
kuchenną folią do kuchenek mikrofalowych. Przebij folię.
Połóż naczynie na tacy obrotowej.
Odstaw na 1–2 min.
6
Świeży pstrąg
400 g
(1–2 ryby)
Włóż 1 lub 2 świeże ryby do naczynia żaroodpornego.
Dodaj szczyptę soli, 1 łyżkę stołową soku z cytryny i zioła.
Przykryj kuchenną folią do kuchenek mikrofalowych.
Przebij folię. Połóż naczynie na tacy obrotowej. Odstaw na
2 min.
7
Pieczona ryba
400 g
(2 ryby)
Posmaruj skórę całej ryby (pstrąga lub dorady) olejem
i dodaj zioła oraz przyprawy. Ułóż ryby obok siebie w
przeciwnych kierunkach na wysokiej podstawie.
Po usłyszeniu sygnału obróć na drugą stronę.
Odstaw na 3 min.
8
Grillowane steki
z łososia
300 g
(2 steki)
Rozłóż równomiernie steki z ryby na wysokiej podstawie.
Po usłyszeniu sygnału obróć na drugą stronę. Odstaw na
2 min.
MG28F303TFK_EO_DE68-04180G-00_PL.indd 17
2/10/2020 6:57:39 PM