16 Slovenčina
Pou
žitie mikr
ovlnnej rúry
Použitie mikrovlnnej rúry
V nasledujúcej tabuľke nájdete množstvá a príslušné pokyny pre 20 predprogramovaných volieb
varenia. Pozostáva zo zeleniny a obilnín alebo hydiny a rýb.
UPOZORNENIE
Pri vyberaní jedla používajte chňapky.
1. Zelenina a Obilniny
Kód/Jedlo
Veľkosť porcie
Pokyny
1
Kvietky
brokolice
250 g
500 g
Čerstvú brokolicu umyte a očistite a pripravte jednotlivé
ružičky. Rovnomerne ich vložte do sklenenej misky
s krytom. Pridajte 30 ml (2 polievkové lyžice) vody na
250 g surovín alebo 60–75 ml (4–5 polievkových lyžíc)
na 500 g surovín. Vložte misku do stredu taniera. Varte
zakryté. Po dovarení zamiešajte.
1–2 minúty nechajte odstáť.
2
Mrkvy
250 g
Mrkvy opláchnite a vyčistite a nakrájajte na rovnaké
plátky. Rovnomerne ich vložte do sklenenej misky
s krytom. Pridajte 30 ml (2 polievkové lyžice) vody na
250 g surovín. Položte misku do stredu taniera. Varte
zakryté. Po dovarení zamiešajte.
1–2 minúty nechajte odstáť.
3
Zelené fazuľky
250 g
Opláchnite a očistite zelené fazuľky.
Rovnomerne ich vložte do sklenenej misky s krytom.
Pridajte 30 ml (1 polievkovú lyžicu) vody na 250 g
surovín. Položte misku do stredu taniera. Varte zakryté.
Po dovarení zamiešajte.
1–2 minúty nechajte odstáť.
4
Špenát
150 g
Špenát opláchnite a očistite. Vložte ho do sklenenej
misky s pokrievkou. Nepridávajte vodu.
Misku položte do stredu taniera. Varte zakryté. Po
dovarení zamiešajte.
1–2 minúty nechajte odstáť.
Kód/Jedlo
Veľkosť porcie
Pokyny
5
Varená kukurica
200 g
(2 ks)
Opláchnite a očistite kukuričné šúľky a vložte ich do
oválnej sklenenej nádoby. Zakryte priľnavou fóliou
vhodnou na použitie v mikrovlnnej rúre 1–2 minúty
nechajte odstáť.
6
Ošúpané
zemiaky
250 g
500 g
Zemiaky umyte a olúpte a narežte na kúsky rovnakej
veľkosti. Vložte ich do sklenenej misky s pokrievkou.
Pridajte 45–60 ml (3–4 polievkové lyžice) vody. Misku
položte do stredu taniera. Varte zakryté.
Nechajte odstáť 2–3 minúty.
7
Hnedá ryža
(Predvarená)
250 g
Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla s vekom.
Pridajte dvojnásobné množstvo studenej vody (500 ml).
Varte zakryté. Pred odstátím premiešajte a pridajte soľ a
bylinky. Nechajte odstáť 5–10 minút.
8
Celozrnné
makaróny
250 g
Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla s vekom.
Pridajte 1 l vriacej vody, štipku soli a dobre zamiešajte.
Varte nezakryté. Varte zakryté. Pred odstátím
premiešajte a následne nechajte poriadne odtiecť vodu.
Nechajte odstáť 1 minútu.
9
Quinoa
250 g
Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla s vekom.
Pridajte dvojnásobné množstvo studenej vody (500 ml).
Varte zakryté. Pred odstátím premiešajte a pridajte soľ a
bylinky. Nechajte odstáť 1–3 minúty.
10
Bulgur
250 g
Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla s vekom.
Pridajte dvojnásobné množstvo studenej vody (500 ml).
Varte zakryté. Pred odstátím premiešajte a pridajte soľ a
bylinky. Nechajte odstáť 2–5 minút.
MG28F303TFK_EO_DE68-04180G-00_SK.indd 16
2/10/2020 6:57:18 PM
