ÊÚÔÓÙ›‰· ηÈ
ηı·ÚÈÛÌfi˜
●
¡· ı¤ÙÂÙ ¿ÓÙ· ÙË Û˘Û΢‹
ÂÎÙfi˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜, Ó· ÙËÓ
·ÔÛ˘Ó‰¤ÂÙÂ Î·È Ó· ÙËÓ
·ÔÛ˘Ó·ÚÌÔÏÔÁ›Ù ÚÔÙÔ‡ ÙËÓ
ηı·Ú›ÛÂÙÂ.
●
ªËÓ ·Ê‹ÓÂÙ ÔÙ¤ Ó· ‚Ú·¯Ô‡Ó Ë
ÌÔÓ¿‰· ÙÔ˘ ÎÈÓËÙ‹Ú·, ÙÔ Î·ÏÒ‰ÈÔ
‹ ÙÔ ÊȘ.
●
¶¿ÓÙ· Ó· ϤÓÂÙ ÙË Û˘Û΢‹
·Ì¤Ûˆ˜ ÌÂÙ¿ ÙË ¯Ú‹ÛË. ªËÓ
·Ê‹ÓÂÙ ٷ ˘ÏÈο Ó· ÍÂÚ·ıÔ‡Ó
̤۷ ÛÙËÓ Î·Ó¿Ù· ÁÈ·Ù› Ô
ηı·ÚÈÛÌfi˜ Ù˘ ı· Á›ÓÂÈ
‰˘ÛÎÔÏfiÙÂÚÔ˜.
●
ªËÓ Ï¤ÓÂÙ ηӤӷ ̤ÚÔ˜ ÛÙÔ
Ï˘ÓÙ‹ÚÈÔ È¿ÙˆÓ.
ÌÔÓ¿‰· ÎÈÓËÙ‹Ú·
●
™ÎÔ˘›˙ÂÙ Ì ˘ÁÚfi ·Ó› ηÈ, ÛÙË
Û˘Ó¤¯ÂÈ·, ÛÙÂÁÓÒÓÂÙÂ.
‰È¿Ù·ÍË Ï›‰ˆÓ
1 ªËÓ ·ÁÁ›˙ÂÙ ÙȘ ÎÔÊÙÂÚ¤˜
Ï›‰Â˜ – ηı·Ú›˙ÂÙ¤ ÙȘ ÌÂ
‚Ô˘ÚÙÛ¿ÎÈ ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÒÓÙ·˜ ˙ÂÛÙ‹
Û·Ô˘Ó¿‰· ηÈ, ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·,
ÍÂχÓÂÙ¤ ÙȘ Ì ÙÚ¯ԇÌÂÓÔ
ÓÂÚfi. ªË ‚˘ı›˙ÂÙ ÙË ‰È¿Ù·ÍË
Ï›‰ˆÓ ÛÙÔ ÓÂÚfi.
2 ∞Ê‹ÛÙ ÙËÓ Ó· ÛÙÂÁÓÒÛÂÈ
·Ó·Ô‰ÔÁ˘ÚÈṲ̂ÓË, Ì·ÎÚÈ¿ ·fi
·È‰È¿.
ηӿٷ Î·È ÂȉÈÎfi η¿ÎÈ
¶Ï‡ÓÂÙ¤ Ù· ÛÙÔ ¯¤ÚÈ, ÍÂχÓÂÙ ÌÂ
ηı·Úfi ÓÂÚfi Î·È ·Ê‹ÛÙ ٷ Ó·
ÛÙÂÁÓÒÛÔ˘Ó.
ۤڂȘ ηÈ
Â͢ËÚ¤ÙËÛË ÂÏ·ÙÒÓ
●
∂¿Ó ÙÔ Î·ÏÒ‰ÈÔ ¤¯ÂÈ ˘ÔÛÙ›
˙ËÌÈ¿, Ú¤ÂÈ, ÁÈ· ÏfiÁÔ˘˜
·ÛÊ·Ï›·˜, Ó· ·ÓÙÈηٷÛÙ·ı› ·fi
ÙËÓ KENWOOD ‹ ·fi
ÂÍÔ˘ÛÈÔ‰ÔÙË̤ÓÔ Î¤ÓÙÚÔ
ÂÈÛ΢ÒÓ Ù˘ KENWOOD.
∂¿Ó ¯ÚÂÈ¿˙ÂÛÙ ‚Ô‹ıÂÈ· Û¯ÂÙÈο
ÌÂ:
●
ÙË ¯Ú‹ÛË Ù˘ Û˘Û΢‹˜ ‹
●
ÙÔ Û¤Ú‚È˜ ‹ ÙȘ ÂÈÛ΢¤˜
ÂÈÎÔÈÓˆÓ‹ÛÙ Ì ÙÔ Î·Ù¿ÛÙËÌ·
·fi ÙÔ ÔÔ›Ô ·ÁÔÚ¿Û·ÙÂ ÙË
Û˘Û΢‹ Û·˜.
Û˘ÓÙ·Á¤˜
Smoothie
ÁÈ· ÙÔ ÚˆÈÓfi
ÚˆÈÓfi 2GO
1 ÌÂÚ›‰· (300 ml)
2 ·Á¿ÎÈ·
60 ml ·Ô‚Ô˘Ù˘ÚˆÌ¤ÓÔ Á¿Ï·
50 ÁÚ. ÁÈ·Ô‡ÚÙÈ ÌÂ ¯·ÌËÏ¿ ÏÈ·Ú¿
50 ÁÚ. Ì·Ó¿Ó· ÎÔÌ̤ÓË
Û ʤÙ˜ 2 ÂÎ.
75 ÁÚ. Ì‹ÏÔ ÎÔÌ̤ÓÔ
ÛÂ ÎÔÌÌ¿ÙÈ· 2 ÂÎ.
5 ml ʇÙÚ˜ ÛÈÙ·ÚÈÔ‡
5 ml Ú¢ÛÙfi ̤ÏÈ
1 ∆ÔÔıÂÙ‹ÛÙÂ Ù· ·Á¿ÎÈ·, ÙÔ Á¿Ï·
Î·È ÙÔ ÁÈ·Ô‡ÚÙÈ Ì¤Û· ÛÙËÓ Î·Ó¿Ù·.
™ÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ·, ÚÔÛı¤ÛÙ ÙËÓ
Ì·Ó¿Ó·, ÙÔ Ì‹ÏÔ Î·È ÙȘ ʇÙÚ˜
ÛÈÙ·ÚÈÔ‡. ∞Ó·ÎÈÓ‹ÛÙ ηϿ ÚÈÓ
·fi ÙËÓ ·Ó¿ÌÂÈÍË.
2 ∂ÈϤÍÙ ÙË Ú‡ıÌÈÛË ‘low’ (¯·ÌËÏ‹
Ù·¯‡ÙËÙ·) ÁÈ· 5 ‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ· ηÈ,
ÛÙË Û˘Ó¤¯ÂÈ· ÂÈϤÍÙ ‘high’
(˘„ËÏ‹ Ù·¯‡ÙËÙ·) ÁÈ· 20
‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙ·. ∂ϤÁÍÙ ÙË
ÁÏ˘Î‡ÙËÙ· ÙÔ˘ ÚÔÊ‹Ì·ÙÔ˜ ηÈ
ÚÔÛı¤ÛÙ ̤ÏÈ, Â¿Ó ¯ÚÂÈ¿˙ÂÙ·È.
97