recettes
Cocktails pour le petit
déjeuner
petit déjeuner « pour
bien démarrer »
1 portion (300 ml)
2 cubes de glace
60 ml de lait écrémé
50 g de yaourt allégé
50 g de banane coupée en tranches
de 2 cm
75 g de pomme, coupée en
morceaux de 2 cm
5 ml de germe de blé
5 ml de miel liquide
1 Placez les cubes de glace, le lait et le
yaourt dans la tasse. Ensuite, ajoutez
la banane, la pomme et le germe de
blé. Agitez bien avant de mélanger.
2 Utilisez la vitesse ‘low’ (faible)
pendant cinq secondes, puis ‘high’
(élevée) pendant vingt secondes.
Vérifiez si le cocktail est suffisamment
sucré et ajoutez le miel si nécessaire.
porridge au
pamplemousse Ruby
1 portion (250 ml)
150 ml de jus de pamplemousse
Ruby
50 ml de yaourt nature au lait entier
50 g de banane coupée en tranches
de 2 cm
1 c-à-s de flocons d’avoine pour
porridge
1 c-à-s de miel liquide
1 Mettez le jus de pamplemousse et le
yaourt dans la tasse. Puis ajoutez la
banane et le porridge. Agitez bien
avant de mélanger.
2 Mixez à vitesse ‘high’
(élevée)pendant quinze secondes.
Vérifiez si le cocktail est
suffisamment sucré et ajoutez le miel
si nécessaire.
stimulant à la banane et
aux noisettes
1 portion (250 ml)
75 ml de lait demi-écrémé
115 g de yaourt allégé aux noisettes
50 g de banane coupée en tranches
de 2 cm
3 abricots secs, coupés en
morceaux d’un centimètre
1 Mettez le lait et le yaourt dans la
tasse. Puis ajoutez la banane et
l’abricot. Agitez bien avant de
mélanger.
2 Utilisez la vitesse ‘low’ (faible)
pendant cinq secondes, puis ‘high’
(élevée) pendant vingt-cinq
secondes.
Cocktails fruités
sensation fraise glacée
1 portion (250 ml)
2 cubes de glace
70 ml de jus de pomme
60 g de fraises, équeutées et
coupées en deux
80 g de melon cantaloup, épépiné et
coupé en morceaux de 2 cm
5 ml de miel liquide
1 Placez les cubes de glace et le jus
de pomme dans la tasse. Puis
ajoutez les fraises et le melon.
2 Utilisez la vitesse ‘low’ (faible)
pendant cinq secondes, puis ‘high’
(élevée) pendant vingt secondes.
Vérifiez si le cocktail est
suffisamment sucré et ajoutez le miel
si nécessaire.
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