batido de mango, piña y
maracuyá
1 ración (300ml)
150ml de zumo de naranja recién
exprimido
85g de mango maduro cortado en
trozos de 2cm
65g de piña, cortada en trozos de
2cm
1
⁄
2
maracuyá
1 Añada el zumo de naranja a la taza.
Después, añada el mango, la piña y
el maracuyá.
2 Pulse ‘high’ (alto) durante 20
segundos.
néctar de papaya y
melocotón
1 ración (250ml)
100ml zumo de pomelo
100g de trozos de melocotón en
almíbar/escurridos
70g de papaya, sin semillas y
cortada en trozos de 2cm
1 Añada el zumo de pomelo, el
melocotón y la papaya a la taza.
2 Pulse ‘high’ (alto) durante 15
segundos.
batido de bayas
1 ración (250ml)
100ml de zumo de arándanos
25ml de zumo de manzana
75g de frambuesas
40g de moras
1 Añada el zumo de arándanos y de
manzana a la taza. Después, añada
las bayas.
2 Pulse ‘high’ (alto) durante 20
segundos.
copa de fruta congelada
1 ración (300ml)
2 cubitos de hielo
100ml de zumo de naranja
50g
1
⁄
2
kiwi cortado en trozos de 2cm
75g de fresas, sin el cabito y
partidas por la mitad
1 Añada los cubitos y el zumo de
naranja a la taza. Luego, añada el
kiwi y las fresas.
2 Pulse ‘low’ (bajo) durante 5
segundos y después ‘high’ (alto)
durante 20 segundos.
smoothie de fruta
veraniega
1 ración (250ml)
50g de mezcla de fruta veraniega
congelada
200ml de leche semidesnatada
1 Añada la fruta y la leche a la taza.
2 Pulse ‘low’ (bajo) durante 5
segundos y después ‘high’ (alto)
durante 25 segundos.
Smoothies de
hortalizas
refresco de lassi
mentolado
1 ración (250ml)
2 cubitos de hielo
150ml de yogur natural entero
90g
1
⁄
4
pepino pelado, sin semillas y
cortado en trozos de 2cm
4 hojas de menta
1 Ponga los cubitos, el yogur, el
pepino y la menta en la taza.
2 Pulse ‘low’ (bajo) durante 5
segundos y después ‘high’ (alto)
durante 25 segundos.
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