recepten
ontbijtsmoothies
ontbijt voor onderweg
1 portie (300 ml)
2 ijsblokjes
60 ml halfvolle melk
50 g magere yoghurt
50 g bananen in plakjes van 2 cm
gesneden
75 g appel, in stukken van 2 cm
gehakt
5 ml tarwekiemen
5 ml dunne heldere honing
1 Doe de ijsblokjes, melk en yoghurt in
de beker. Voeg vervolgens de
banaan, appel en tarwekiemen toe.
Goed schudden vóór u de blender
inschakelt.
2 Schakel 5 seconden naar ‘low’ (laag)
en vervolgens 20 seconden naar
'high' (hoog). Controleer de zoetheid
en voeg zo nodig honing toe.
ruby grapefruit
haversmoothie
1 portie (250 ml)
150 ml ruby grapefruitsap
50 ml naturel volle yoghurt
50 g bananen in plakjes van 2 cm
gesneden
1 eetlepel havervlokken
1 eetlepel heldere dunne honing
1 Doe het grapefruitsap en de yoghurt
in de beker. Voeg vervolgens de
banaan en havervlokken toe. Goed
schudden vóór u de blender
inschakelt.
2 Draai de knop 15 seconden naar
'high' (hoog). Controleer de zoetheid
en voeg zo nodig honing toe.
oppepper met noten en
bananen
1 portie (250 ml)
75 ml halfvolle melk
115 g magere hazelnootyoghurt
50 g bananen in plakjes van 2 cm
gesneden
3 kant-en-klare gedroogde abrikozen
in stukken van 1 cm gehakt
1 Doe de melk en de yoghurt in de
beker. Voeg vervolgens de banaan
en abrikozen toe. Goed schudden
vóór u de blender inschakelt.
2 Schakel 5 seconden naar ‘low’ (laag)
en vervolgens 25 seconden naar
'high' (hoog).
Vruchtensmoothies
bevroren
aardbeiensensatie
1 portie (250 ml)
2 ijsblokjes
70 ml appelsap
60 g aardbeien, van het kroontje
ontdaan en gehalveerd
80 g kantaloep, van zaden ontdaan
en in stukken van 2 cm gesneden
5 ml dunne heldere honing
1 Doe de ijsblokjes en appelsap in de
beker. Voeg vervolgens de aardbeien
en kantaloep toe.
2 Schakel 5 seconden naar ‘low’ (laag)
en vervolgens 20 seconden naar
'high' (hoog). Controleer de zoetheid
en voeg zo nodig honing toe.
10
