16 Polski
K
or
zy
st
anie z k
uchenki
Korzystanie z kuchenki
Symbol/Potrawa
Wielkość
porcji (g)
Instrukcje
4
Świeże filety z
łososia
300
Rybę opłucz i połóż na ceramicznym talerzu,
a następnie dodaj 1 łyżkę stołową soku z
cytryny. Przykryj kuchenną folią do kuchenek
mikrofalowych. Przebij folię. Połóż naczynie na
tacy obrotowej. Odstaw na 1-2 minut.
5
Świeże
krewetki
250
Krewetki opłucz i połóż na ceramicznym
talerzu, a następnie dodaj 1 łyżkę stołową soku
z cytryny. Przykryj kuchenną folią do kuchenek
mikrofalowych. Przebij folię. Połóż naczynie na
tacy obrotowej. Odstaw na 1-2 minut.
6
Świeży pstrąg
200
Włóż 2 świeże ryby do naczynia
żaroodpornego. Dodaj szczyptę soli, 1 łyżkę
stołową soku z cytryny i zioła. Przykryj
kuchenną folią do kuchenek mikrofalowych.
Przebij folię. Połóż naczynie na tacy obrotowej.
Odstaw na 2 minuty.
7
Pieczona ryba
200
Posmaruj skórę całej ryby (pstrąga lub dorady)
olejem i dodaj zioła oraz przyprawy. Ułóż
ryby obok siebie w przeciwnych kierunkach
na wysokiej podstawie. Po usłyszeniu sygnału
obróć na drugą stronę. Odstaw na 3 minuty.
8
Grillowane
steki z łososia
300
Rozłóż równomiernie steki z ryby na wysokiej
podstawie. Po usłyszeniu sygnału obróć na
drugą stronę. Odstaw na 2 minuty.
Symbol/Potrawa
Wielkość
porcji (g)
Instrukcje
11
Zapiekanka z
warzyw
500
Włóż warzywa, takie jak wstępnie ugotowane
plastry ziemniaków, cukinii i pomidorów i
sos do szklanego naczynia żaroodpornego
odpowiedniej wielkości. Połóż na górze trochę
tartego sera. Umieść naczynie na drucianej
podstawce. Odstaw na 2–3 minuty.
12
Pomidory z
grilla
400
Opłucz i oczyść pomidory, a następnie pokrój je
na połówki i umieść w naczyniu żaroodpornym.
Połóż na górze trochę tartego sera. Ustaw
naczynie na drucianej podstawce.
Odstaw na 1-2 minut.
2.
Drób/Owoce morza
Symbol/Potrawa
Wielkość
porcji (g)
Instrukcje
1
Piersi z
kurczaka
300
Mięso opłucz i połóż na talerzu ceramicznym.
Przykryj kuchenną folią do kuchenek
mikrofalowych. Przebij folię. Połóż naczynie na
tacy obrotowej. Odstaw na 2 minuty.
2
Piersi z indyka
300
Mięso opłucz i połóż na talerzu ceramicznym.
Przykryj kuchenną folią do kuchenek
mikrofalowych. Przebij folię. Połóż naczynie na
tacy obrotowej. Odstaw na 2 minuty.
3
Świeże filety
rybne
300
Rybę opłucz i połóż na ceramicznym talerzu,
a następnie dodaj 1 łyżkę stołową soku z
cytryny. Przykryj kuchenną folią do kuchenek
mikrofalowych. Przebij folię. Połóż naczynie na
tacy obrotowej. Odstaw na 1-2 minut.
MG23J5133AM_EO_DE68-04328J-04_PL.indd 16
MG23J5133AM_EO_DE68-04328J-04_PL.indd 16
23/7/2022 1:22:22 PM
23/7/2022 1:22:22 PM