Shqip - 17
05
PËRDORIMI I FURRËS
Kodi
Ushqimi Racioni
(g)
Koha e
qëndrimit
(min.)
Rekomandimet
5
Kalli misri
250
(1 copë)
1-2
Shpëlajeni dhe pastrojeni misrin në kallinj
dhe vendoseni në një enë ovale prej qelqi.
Mbulojeni me qese plastike ngjitëse për
mikrovalë dhe shpojeni qesen.
6
Patate të
qëruara
250
500
2-3
Lajini dhe qërojini patatet dhe pritini në
madhësi të barabarta. Vendosini ato në një
tas qelqi me kapak. Shtoni 45-60 ml ujë
(3-4 lugë gjelle). Vendoseni tasin në mes të
pjatës rrotulluese. Gatuajeni të mbuluar.
7
Oriz i kuq
(i
përvëluar)
125
5-10
Përdorni enë të madhe qelqi me kapak
për furrë. Shtoni dyfishin e sasisë ujë të
ftohtë (¼ l). Gatuajeni të mbuluar. Trazojeni
përpara kohës së qëndrimit dhe shtoni kripë
dhe erëza.
8
Makarona
integrale
125
1
Përdorni enë të madhe qelqi me kapak
për furrë. Shtoni ½ l ujë të valuar, një majë
luge kripë dhe trazojeni mirë. Gatuajini
të pambuluara. Trazojini pas kohës së
qëndrimit në furrë dhe më pas kullojini mirë.
9
Quinoa
125
1-3
Përdorni enë të madhe qelqi me kapak për
furrë. Shtoni dyfishin e sasisë ujë të ftohtë
(250 ml). Gatuajeni të mbuluar. Trazojeni
përpara kohës së qëndrimit dhe shtoni kripë
dhe erëza.
10
Bullgur
125
2-5
Përdorni enë të madhe qelqi me kapak për
furrë. Shtoni dyfishin e sasisë ujë të ftohtë
(250 ml). Gatuajeni të mbuluar. Trazojeni
përpara kohës së qëndrimit dhe shtoni kripë
dhe erëza.
Kodi
Ushqimi Racioni
(g)
Koha e
qëndrimit
(min.)
Rekomandimet
11
Perime
furre
500
2-3
Vendosini perimet, si p.sh. fetat e patateve
të gatuara paraprakisht, fetat e kungujve
dhe salcën në një pjatë qelqi pireks me
madhësi të përshtatshme. Hidhuni djathë të
grirë sipër. Vendoseni pjatën në skarë.
12
Domate
të pjekura
në skarë
400
1-2
Shpëlajini dhe pastrojini domatet, pritini
përgjysmë dhe vendosini në një enë për
gatim furre. Hidhuni djathë të grirë sipër.
Vendoseni enën në skarë.
PËRDORIMI I PROGRAMEVE TË GATIMIT TË
SHËNDETSHËM: MISH SHPENDËSH DHE PESHK
Tabela më poshtë paraqet 8 programe automatike të dietave të shëndetshme
për gatimin e mishit të shpendëve dhe peshkut, sasinë e tyre, kohën e
gatimin dhe rekomandimet përkatëse. Programet 1-6 funksionojnë vetëm
me energjinë e mikrovalës. Programet 7-8 funksionojnë me kombinim të
mikrovalës dhe të skarës.
Kodi
Ushqimi
Racioni
(g)
Koha e
qëndrimit
(min.)
Rekomandimet
1
Kraharor
pule
300
(2 copë)
2
Shpëlajini copat dhe vendosini në një pjatë
qeramike. Mbulojeni me qese plastike
ngjitëse që përdoret për mikrovalë.
Shponi qesen. Vendoseni enën në pjatën
rrotulluese.
2
Kraharor
gjeldeti
300
(2 copë)
2
Shpëlajini copat dhe vendosini në një pjatë
qeramike. Mbulojeni me qese plastike
ngjitëse që përdoret për mikrovalë.
Shponi qesen. Vendoseni enën në pjatën
rrotulluese.
MG23F301TAK_OL_DE68-04178G-05_SQ.indd 17
MG23F301TAK_OL_DE68-04178G-05_SQ.indd 17
6/7/2022 12:53:57 PM
6/7/2022 12:53:57 PM