Hrvatski - 17
05
K
ORIŠ
TENJE PEĆNICE
Šifra
Hrana
Porcija
(g)
Vrijeme da
hrana odstoji
(min)
Preporuke
5
Klipovi
kukuruza
250
(1 kom)
1-2
Operite i očistite klipove kukuruza te ih
stavite u ovalnu staklenu posudu. Posudu
pokrijte prozirnom folijom pogodnom za
mikrovalne pećnice i zatim probušite foliju.
6
Oguljeni
krumpiri
250
500
2-3
Operite krumpire, ogulite ih i narežite na
jednake komade. Stavite ih u staklenu
posudu s poklopcem. Dodajte 45 - 60 ml
vode (3- 4 žlice). Posudu stavite u sredinu
okretnog tanjura. Kuhajte pokriveno.
7
Smeđa riža
(oljuštena)
125
5-10
Koristite veliku staklenu vatrostalnu
posudu za korištenje u pećnici s
poklopcem. Dodajte dvostruku količinu
hladne vode (¼ l). Kuhajte pokriveno.
Dodajte sol i začinsko bilje, promiješajte te
ostavite da odstoji.
8
Makaroni od
cjelovitog
brašna
125
1
Koristite veliku staklenu vatrostalnu
posudu za korištenje u pećnici s
poklopcem. Dodajte ½ l kipuće vode,
malo soli i dobro promiješajte. Kuhajte
otkriveno. Promiješajte, ostavite da odstoji
i nakon toga temeljito ocijedite.
9
Quinoa
125
1-3
Koristite veliku staklenu vatrostalnu
posudu za korištenje u pećnici s
poklopcem. Dodajte dvostruku količinu
hladne vode (250 ml). Kuhajte pokriveno.
Dodajte sol i začinsko bilje, promiješajte te
ostavite da odstoji.
10
Bulgur
125
2-5
Koristite veliku staklenu vatrostalnu
posudu za korištenje u pećnici s
poklopcem. Dodajte dvostruku količinu
hladne vode (250 ml). Kuhajte pokriveno.
Dodajte sol i začinsko bilje, promiješajte te
ostavite da odstoji.
Šifra
Hrana
Porcija
(g)
Vrijeme da
hrana odstoji
(min)
Preporuke
11
Gratinirano
povrće
500
2-3
Stavite povrće, npr. narezani skuhani
krumpir, narezane tikvice i rajčice te
umak u vatrostalnu staklenu posudu
odgovarajuće veličine. Pospite naribanim
sirom. Stavite posudu na rešetku.
12
Pržene
rajčice
400
1-2
Operite i očistite rajčice, narežite ih na
polovice i stavite ih u vatrostalnu posudu.
Pospite naribanim sirom. Postavite
posudu na rešetku.
KORIŠTENJE PROGRAMA ZA ZDRAVO KUHANJE:
PERAD I RIBA
U sljedećoj tablici navedeno je 8 automatskih programa za kuhanje peradi i
ribe u sklopu zdrave prehrane s količinama, vremenom potrebnim da hrana
odstoji i pripadajućim preporukama. Programi 1 - 6 rade samo uz mikrovalnu
energiju. Programi 7 - 8 koriste kombinirani način kuhanja uz mikrovalove i
prženje.
Šifra
Hrana
Porcija (g)
Vrijeme da
hrana odstoji
(min)
Preporuke
1
Pileća prsa
300
(2 kom)
2
Operite komade piletine i stavite ih na
keramički tanjur. Pokrijte prozirnom
folijom za mikrovalnu pećnicu.
Probušite foliju. Postavite zdjelu na
tanjur.
2
Pureća prsa
300
(2 kom)
2
Operite komade piletine i stavite ih na
keramički tanjur. Pokrijte prozirnom
folijom za mikrovalnu pećnicu.
Probušite foliju. Postavite zdjelu na
tanjur.
MG23F301TAK_OL_DE68-04178G-05_HR.indd 17
MG23F301TAK_OL_DE68-04178G-05_HR.indd 17
6/7/2022 12:43:47 PM
6/7/2022 12:43:47 PM