Norsk – 30
Tilberedingsveiledning for frosne grønnsaker
Bruk en egnet glassbolle med lokk. Tilbered maten tildekket i henhold til minimumstiden i
tabellen. Fortsett tilberedningen til du er fornøyd.
Rør om to ganger under tilberedning, og en gang etterpå. Tilsett salt, urter eller smør etter
tilberedning. Dekk til maten i hviletiden.
Mat
Porsjon
Effekt
Tid (min.)
Spinat
150 g
600 W
5-6
Instruksjoner
Tilsett 15 ml (1 spiseskje) kaldt vann.
Server etter at den har stått i 2-3 minutter.
Brokkoli
300 g
600 W
8-9
Instruksjoner
Tilsett 30 ml (2 spiseskjeer) kaldt vann.
Server etter at den har stått i 2-3 minutter.
Erter
300 g
600 W
7-8
Instruksjoner
Tilsett 15 ml (1 spiseskje) kaldt vann.
Server etter at den har stått i 2-3 minutter.
Grønne bønner
300 g
600 W
7½-8½
Instruksjoner
Tilsett 30 ml (2 spiseskjeer) kaldt vann.
Server etter at den har stått i 2-3 minutter.
Grønnsaksblanding
(gulrøtter/erter/
mais)
300 g
600 W
7-8
Instruksjoner
Tilsett 15 ml (1 spiseskje) kaldt vann.
Server etter at den har stått i 2-3 minutter.
Grønnsaksblanding
(kinesisk)
300 g
600 W
7½-8½
Instruksjoner
Tilsett 15 ml (1 spiseskje) kaldt vann.
Server etter at den har stått i 2-3 minutter.
Tilberedningsveiledning for friske grønnsaker
Bruk en egnet glassbolle med lokk. Bruk 30-45 ml kaldt vann (2-3 spiseskjeer) for hver
250 g hvis ikke annet er anbefalt – se tabellen. Tilbered maten tildekket i henhold til
minimumstiden i tabellen. Fortsett tilberedningen til du er fornøyd. Rør om av og til under
og etter tilberedning. Tilsett salt, urter eller smør etter tilberedning. Dekk til, og la maten
hvile i 3 minutter.
Tips:
Skjær de friske grønnsakene i omtrent like store biter. Jo mindre bitene er,
jo raskere blir de gjennomkokt.
Mat
Porsjon
Effekt
Tid (min.)
Brokkoli
250 g
500 g
900 W
4½-5
7-8
Instruksjoner
Skjær stilkene i omtrent like store biter.
Legg stilkene inn mot midten.
Server etter at den har stått i 3 minutter.
Rosenkål
250 g
900 W
6-6½
Instruksjoner
Bruk 60-75 ml (5-6 spiseskjeer) vann.
Server etter at den har stått i 3 minutter.
Gulrøtter
250 g
900 W
4½-5
Instruksjoner
Skjær gulrøttene i omtrent like store biter.
Server etter at den har stått i 3 minutter.
Blomkål
250 g
500 g
900 W
5-5½
7½-8½
Instruksjoner
Skjær stilkene i omtrent like store biter. Del store stilker i to.
Legg stilkene inn mot midten.
Server etter at den har stått i 3 minutter.
Squash
250 g
900 W
4-4½
Instruksjoner
Skjær squash i skiver. Bruk 30 ml (2 spiseskjeer) vann, eller litt
smør. Kok bitene til de er møre.
Server etter at den har stått i 3 minutter.
MC28H5185CK_EE_DE68-04245Q-00_NO.indd 30
2014-02-07 �� 7:22:14