Skandika Fitness MONTREUX Series Assembly Instructions And User Manual Download Page 19

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3. „User“ -> Benutzerdefinierte Vorgabe / User Program

Mit diesem Trainingsmodus können Sie nach selbst eingestellten / programmierten Programmprofilen

trainieren (Berg- und Talfahrten). Nach der Auswahl dieses Trainingsmodus müssen Sie hier nun zu-

nächst Ihr eigenes Programmprofil einstellen. Dazu müssen Sie insgesamt 16 Segmente mit „UP“ und

„DOWN“ sowie „ENTER“ vorgeben. Während dieser Eingabeprozedur können Sie auch die ENTER-
Taste für ca. 2 Sekunden gedrückt halten, um wieder in den normalen Betriebsmodus des Computers

zu gelangen. Das „unfertige“ Profil wird aber zwischengespeichert. Generell wird das eingegebene

Profil unter der User-ID (U1….U4) gespeichert und lässt sich später einfach wieder aufrufen und än

dern bzw. für ein erneutes Training bestätigen.
Nach Abschluss der Eingabe drücken Sie bitte dann „START/STOP“, um mit dem Training zu begin-
nen. Ca. alle 0,1 km während des Trainings wechseln die Anzeige und damit die Schwierigkeitsein-
stellung in das nächste Segment / nächste Einstellung. Auch hier ist es wieder möglich, Zielwerte
einzugeben. Hierfür benutzen Sie analog der schon weiter vorn beschriebenen Weise die Tasten „UP“
(AUF) und „DOWN“ (AB), um evtl. Zielwerte einzugeben. Ebenfalls ist es wieder möglich, keine Ziel-
werte einzugeben. Wenn Sie jedoch welche eingegeben haben, wird der Computer wieder mehrere
Male piepen, um Ihnen das Zeichen zum Stopp zu geben.
Ferner ist die weitere Bedienung analog der unter 2. „Program“ ang. Bedienung.

4. „Target H.R.“ (oder “THR” bzw. Zielherzratentraining HR)

Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von Ihrer Puls-
frequenz absolvieren. Nach der Auswahl von „Target H.R.“ (oder „H.R.C.“) geben Sie bitte Ihr korrek-
tes Alter an (Standardwert: 25, justierbar mit „UP“ und „DOWN“, bitte bestätigen mit „ENTER“). Nun
beginnt die Auswahl des Prozentsatzes für den Zielpuls. Benutzen Sie die Tasten „UP“ und „DOWN“,
um zwischen 55 %, 75 % ,90 % und Eingabe des Zielpulses (Target H.R.) zu wählen.
Drücken Sie dann „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen.
a) Sie haben einen Prozentsatz gewählt. Der Computer errechnet automatisch den Zielpuls.Wenn Ihre
gemessene Herzfrequenz darunter liegt, wird der Computer alle 30 Sek. die Schwierigkeit um 1 Stufe
erhöhen. Wenn der Wert überschritten wird, verringert er alle 15 Sek. den Wert, bis sich Ihr Puls auf
den Wert eingependelt hat.
b) Sie möchten selbst einen Zielpuls eingeben. Es blinkt die Zahl 100 bei der Herzratenanzeige. Mit
„UP“ und „DOWN“ können Sie den von Ihnen gewünschten Wert einstellen. Drücken Sie dann „EN-
TER“ und „START/STOP“, um zu beginnen. Die Kontrolle der Schwierigkeit erfolgt analog zu Punkt a).

Gedrückthalten des „Reset“-Knopfes (nur im Ruhezustand = STOPP-Modus) für ca. 4 Sekunden setzt

alle Werte auf null zurück und ermöglicht den Wechsel in eine andere Funktionsart. Sollte selbst auf
Schwierigkeitsstufe 1 (sehr leicht) der angegebene Zielpuls für mehr als 30 Sekunden überschritten
werden, wird der Computer automatisch das Training beenden und Sie mit mehrmaligem Piepen dar-
auf hinweisen, das er dieses aus Sicherheitsgründen getan hat.
Ebenso wird der Computer ein akustisches Signal bei der Überschreitung der genauen Zielpulszahl
abgeben. Dieses ertönt nicht mehr, wenn Sie wieder unterhalb der Frequenz trainieren.
Auch im Modus 4 können Sie wieder Zielwerte vorgeben.

Um während des Trainings zu pausieren, können Sie auch in diesem Modus wieder die „START/
STOP“-Taste betätigen (STOPP-Modus).

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