10
ENTRADA DE DATOS PERSONALES
1. Apriete sobre el centro de la plataforma y retire el pie.
2. Pulse el botón .
3. Mientras está parpadeando el número de usuario, seleccione un número de
usuario pulsando los botones o . Pulse el botón para confirmar su
selección.
4. Parpadea la pantalla con el modo de altura.
Pulse o según necesidad para ajustar la altura, después pulse el botón .
5. Parpadea la pantalla con el modo de edad.
Pulse o según necesidad para ajustar su edad, después pulse el botón .
6. El símbolo de masculino o femenino parpadeará. Pulse o para seleccionar
masculino/femenino/atleta masculino/atleta femenina, después pulse el
botón .
Modo de Atleta:
Un atleta está definido como una persona que se dedica a una actividad física
intensa de aproximadamente 12 horas a la semana y que tiene un ritmo cardíaco
en descanso de 60 latidos por minuto o menos.
7. La pantalla indicará sus baremos, después se desconecta. Se ajusta la memoria.
8. Repita el proceso para un segundo usuario, o para cambiar los datos del usuario.
Nota:
Para actualizar o borrar los datos en la memoria, siga el mismo proceso,
haciendo cambios según necesidad.
LECTURAS DE PESO Y GRASA CORPORAL
1. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
2. Apriete sobre el centro de la plataforma y retire el pie.
3. Pulse el botón .
4. Mientras el número de usuario esté parpadeando, seleccione su número de
usuario con los botones o .
5. ESPERE mientras la pantalla confirma de nuevo sus datos personales y presenta
una lectura de cero.
6. Cuando en la pantalla aparezca el número cero, suba descalzo a la plataforma y
no se mueva.
7. En la pantalla aparecerán su peso, el porcentaje de grasa corporal, el volumen
total de agua corporal y el metabolismo basal. A continuación aparecerán su
peso, masa muscular, masa ósea e IMC.
8. Si el número de usuario está sincronizado con un dispositivo móvil, aparecerá y
los datos se enviarán de forma inalámbrica a su teléfono móvil.
9. Si el teléfono está fuera de cobertura o la App cerrada, aparecerá y los datos
se guardarán en la balanza y se enviarán la próxima vez que la utilice.
10. Y entonces se desconecta la balanza.
Nota:
Para recibir datos, MiBody App debe estar activada o ejecutándose de fondo.
MiBody App no recibirá datos si se cierra completamente o si se apaga Bluetooth.
¿QUÉ SIGNIFICA MI VALOR
DE IMC?
El índice de masa
corporal (IMC) es un índice
de peso por altura que se
suele utilizar para clasificar
la falta de peso, el exceso
de peso y la obesidad en
los adultos. Esta escala
calcula su valor de IMC por
usted. Las categorías de
IMC que se muestran en la
gráfica y tabla siguientes
están reconocidas por la
OMS (Organización Mundial
de la Salud) y se pueden
utilizar para interpretar su
valor de IMC.
Puede identificar su
categoría de BMI usando la tabla siguiente.
Categoría
de BMI
Significado del valor de BMI
Riesgo para la salud basado
exclusivamente en el BMI
<18.5
Peso por debajo de lo recomendable
Moderado
18.6 - 24.9
Ideal
Bajo
25 - 29.9
Sobrepeso
Moderado
30+
Obesidad
Alto
IMPORTANTE:
Si el cuadro/tabla indica que está usted fuera de un rango “normal” de
peso saludable, consulte a su médico antes de tomar medidas. Las clasificaciones de
BMI son únicamente para adultos (mayores de 20 años).
GRASA CORPORAL - ¿QUÉ SIGNIFICA?
El cuerpo humano está formado, entre otras
cosas, de un porcentaje de grasa. Este es esencial para un cuerpo sano que funciona
bien - amortigua y protege órganos vitales, ayuda a regular la temperatura corporal,
almacena vitaminas y ayuda a que el cuerpo se sustente a sí mismo cuando la
comida escasea. Sin embargo, demasiado grasa corporal o también demasiado poca
grasa corporal pueden ser perjudiciales para la salud. Es difícil evaluar la cantidad
de grasa corporal que tenemos en nuestros cuerpos simplemente mirándonos en
el espejo. Esta es la razón de que sea importante medir y monitorizar el porcentaje
de grasa corporal del cuerpo. Porcentaje de grasa corporal da una mejor indicación
del estado físico que solamente el peso – la composición de peso que ha perdido
puede significar que está perdiendo masa muscular en lugar de grasa - puede seguir
teniendo un alto porcentaje de grasa aunque una balanza indique ‘peso normal’.
VALORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL PARA UNA PERSONA
SANA
TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES GARÇONS*
Âge
Faible
Optimal
Modéré
Elevé
10
≤12.8
12.9 - 22.8
22.9 - 27.8
≥27.9
11
≤12.6
12.7 - 23.0
23.1 - 28.2
≥28.3
12
≤12.1
12.2 - 22.7
22.8 - 27.8
≥27.9
13
≤11.5
11.6 - 22.0
22.1 - 26.9
≥27.0
14
≤10.9
11.0 - 21.3
21.4 - 25.8
≥25.9
15
≤10.4
10.5 - 20.7
20.8 - 24.9
≥25.0
16
≤10.1
10.2 - 20.3
20.4 - 24.2
≥24.3
17
≤9.8
9.9 - 20.1
20.2 - 23.8
≥23.9
18
≤9.6
9.7 - 20.1
20.2 - 23.5
≥23.6
TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES FILLES*
Âge
Faible
Optimal
Modéré
Elevé
10
≤16.0
16.1 - 28.2
28.3 - 32.1
≥32.2
11
≤16.1
16.2 - 28.8
28.9 - 32.7
≥32.8
12
≤16.1
16.2 - 29.1
29.2 - 33.0
≥33.1
13
≤16.1
16.2 - 29.4
29.5 - 33.2
≥33.3
14
≤16.0
16.1 - 29.6
29.7 - 33.5
≥33.6
15
≤15.7
15.8 - 29.9
30.0 - 33.7
≥33.8
16
≤15.5
15.6 - 30.1
30.2 - 34.0
≥34.1
17
≤15.1
15.2 - 30.1
30.2 - 34.3
≥34.4
18
≤14.7
14.8 - 30.8
30.9 - 34.7
≥34.8
PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES HOMMES**
Âge
Faible
Optimal
Modéré
Elevé
19 - 39
≤8
8.1 - 19.9
20 - 24.9
≥25
40 - 59
≤11
11.1 - 21.9
22 - 27.9
≥28
60+
≤13
13.1 - 24.9
25 - 29.9
≥30
PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES FEMMES**
Âge
Faible
Optimal
Modéré
Elevé
19 - 39
≤21
21.1 - 32.9
33 - 38.9
≥39
40 - 59
≤23
23.1 - 33.9
34 - 39.9
≥40
60+
≤24
24.1 - 35.9
36 - 41.9
≥42
*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: “Body fat reference curves for
children”. International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R
Murgatroyd e Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines
based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Los rangos de % de Grasa Corporal publicados son sólo orientativos. Siempre se debe consultar al
médico antes de comenzar programas de régimen y ejercicio.
AGUA CORPORAL -¿POR QUÉ MEDIRLA?
El agua corporal es el componente más
importante del peso corporal. Representa más de la mitad de su peso total y casi dos
tercios de su masa corporal magra (principalmente músculo). El agua desempeña
varios papeles importantes en el cuerpo: Todas las células del cuerpo, tanto si
están en la piel como en las glándulas, músculos, cerebro o cualquier otra parte,
sólo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente agua. El agua también
desempeña un papel esencial en la regulación del equilibrio de la temperatura
del cuerpo, especialmente a través de la transpiración. La proporción entre las
mediciones de su peso y su grasa puede parecer ‘normal’ pero quizás el nivel de
hidratación de su cuerpo sea insuficiente para una vida sana.
6’6
6’4
6’2
6
5’10
5’8
5’6
5’4
5’2
5
4’10
2.00
1.88
1.68
1.52
1.76
1.96
1.84
1.64
1.48
1.92
1.72
1.56
1.80
1.60
6
10
40 50 60 70 80 90 100
130
110
140
120
150
20
25
15
ft
st
kg
m
Summary of Contents for MiBody 9192
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