38
συνολικό νερό του σώματος, BMI, Ρυθμό Βασικού Μεταβολισμού, οστική μάζα και
μυϊκή μάζα, δίνοντάς σας μια πιο ακριβή ένδειξη της συνολικής σας υγείας και φυσικής
κατάστασης. Η ζυγαριά αυτή φυλά τα προσωπικά στοιχεία έως και 8 ατόμων. Εκτός από
τη λειτουργία της ως ζυγαριάς-αναλυτή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως συμβατική
ζυγαριά.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ 1.
Ανοίξτε το χώρο μπαταριών στο κάτω μέρος της
ζυγαριάς.
2.
Αφαιρέστε τη μονωτική γλωττίδα κάτω από τη μπαταρία (εάν υπάρχει) ή
τοποθετήστε μπαταρίες παρατηρώντας τις ενδείξεις πολικότητας (+ και -) στο θάλαμο
των μπαταριών.
3.
Κλείστε το χώρο μπαταριών.
4.
Επιλέξτε ζύγιση σε kg, st ή lb με
τον διακόπτη στο κάτω μέρος της ζυγαριάς.
5.
Για χρήση επάνω σε χαλί, αφαιρέστε
τα αντιολισθητικά πέλματα από τα ποδαράκια της ζυγαριάς και τοποθετήστε τα
εσωκλειόμενα ειδικά ποδαράκια για χαλιά.
6.
Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια σταθερή,
επίπεδη επιφάνεια.
ΕΦΑΡΜΟΓΗ MiBODY
Πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σας για πρώτη φορά:
1.
Κάντε λήψη και εγκατάσταση της εφαρμογής Salter MiBody από το App store.
Χρησιμοποιήστε όρους αναζήτησης με λέξεις κλειδιά όπως “Salter” ή “MiBody”
2.
Ενεργοποιήστε το Bluetooth επιλέγοντας “On” στο μενού “Settings” της κινητής
συσκευής σας.
3.
Ανοίξτε την εφαρμογή MiBody και ακολουθήστε τις οδηγίες στην
οθόνη για να ρυθμίσετε το λογαριασμό χρήστη σας.
ΣΥΖΕΥΞΗ ΣΥΣΚΕΥΩΝ
1. Ενεργοποιήστε το Bluetooth επιλέγοντας “On” στο μενού “Settings” της κινητής
συσκευής σας.
2. Ανοίξτε την εφαρμογή MiBody.
3. Πατήστε το κουμπί
.
4. Πατήστε “
Add Device
”.
5. Πιέστε τη ζυγαριά για να την ενεργοποιήσετε.
6. Η εφαρμογή θα πρέπει να βρει αυτόματα τη ζυγαριά. Σε αντίθετη περίπτωση, απλά
πατήστε το “ ” για να βρεθεί η ζυγαριά.
7. Αφού βρεθεί, επιλέξτε τον αριθμό χρήστη με τον οποίο θέλετε να γίνει σύζευξη.
Αγγίξτε το κουμπί
OK
για να ολοκληρώσετε.
8. Αν η σύζευξη είναι επιτυχής, ο αριθμός χρήστη θα αναβοσβήσει και θα εμφανίζονται
εναλλάξ τα στοιχεία του χρήστη στη ζυγαριά.
9. Αν η σύζευξη δεν πετύχει, θα εμφανιστεί η ένδειξη .
10. Η ζυγαριά θα σβήσει αυτόματα.
11. Επαναλάβετε τη διαδικασία για κάθε χρήστη και κάθε κινητή συσκευή.
Σημείωση:
Μπορεί να γίνει σύζευξη κάθε αριθμού χρήστη με μία μόνο κινητή συσκευή.
Τα αποτελέσματα θα στέλνονται στη συσκευή με την οποία έχει γίνει σύζευξη μόνο.
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ
1.
Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το
πόδι σας.
2.
Θα εμφανιστεί η ένδειξη ‘
0.0
’.
3.
Η ζυγαριά θα σβήσει και θα είναι πλέον
έτοιμη για χρήση.
Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης πρέπει να επαναληφθεί αν η ζυγαριά μετακινηθεί. Σε
όλες τις άλλες περιπτώσεις αρκεί απλά να ανεβείτε στη ζυγαριά.
ΜΟΝΟ ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ
Αυτή η ζυγαριά διαθέτει την εύχρηστη δυνατότητα
λειτουργίας όταν ανεβαίνετε επάνω της. Αφού την ενεργοποιήσετε, η ζυγαριά λειτουργεί
όταν απλά ανεβαίνετε επάνω στην πλατφόρμα – τέρμα οι αναμονές!
1.
Ανεβείτε στη
ζυγαριά και σταθείτε εντελώς ακίνητοι μέχρι η ζυγαριά να υπολογίσει το βάρος σας.
2.
Θα εμφανιστεί το βάρος σας.
3.
Κατεβείτε. Το βάρος σας θα συνεχίσει να εμφανίζεται
για λίγα δευτερόλεπτα.
4.
Η ζυγαριά θα σβήσει.
ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
1. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.
2. Πατήστε το κουμπί
.
3. Ενώ αναβοσβήνει το νούμερο του χρήστη, επιλέξτε ένα νούμερο χρήστη πατώντας
τα κουμπιά ή . Πατήστε το κουμπί
για να επιβεβαιώσετε την επιλογή σας.
4. Αναβοσβήνει η οθόνη του ύψους.
Πατήστε ή ανάλογα για να ρυθμίσετε το ύψος σας και στη συνέχεια πατήστε το
κουμπί
.
5. Αναβοσβήνει η οθόνη της ηλικίας.
Πατήστε ή ανάλογα για να ρυθμίσετε την ηλικία σας και στη συνέχεια πατήστε το
κουμπί
.
6. Θα αρχίσει να αναβοσβήνει το αρσενικό ή το θηλυκό σύμβολο. Πατήστε ή για
να επιλέξετε male/female/male athlete/female athlete (άνδρα/γυναίκα/άνδρα
αθλητή/γυναίκα αθλήτρια) και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί
.
Λειτουργία για αθλητές:
Ως αθλητής ορίζεται ένα άτομο που έχει έντονη φυσική δραστηριότητα περίπου 12
ώρες την εβδομάδα και του οποίου η συχνότητα καρδιακών παλμών σε ανάπαυση
είναι περίπου 60 παλμοί το λεπτό ή λιγότεροι.
7. Η οθόνη θα δείξει τις ρυθμίσεις σας και μετά από λίγο θα σβήσει. Στο σημείο αυτό, η
μνήμη έχει ρυθμιστεί.
8. Επαναλάβετε τη διαδικασία για έναν δεύτερο χρήστη ή για να αλλάξετε τα στοιχεία
χρήστη.
6’6
6’4
6’2
6
5’10
5’8
5’6
5’4
5’2
5
4’10
2.00
1.88
1.68
1.52
1.76
1.96
1.84
1.64
1.48
1.92
1.72
1.56
1.80
1.60
6
10
40 50 60 70 80 90 100
130
110
140
120
150
20
25
15
ft
st
kg
m
Σημείωση:
Για να ενημερώσετε ή να αντικαταστήσετε τα αποθηκευμένα δεδομένα,
ακολουθήστε την ίδια διαδικασία κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές.
ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ
1. Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.
2. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.
3. Πατήστε το κουμπί
.
4. Ενώ αναβοσβήνει το νούμερο του χρήστη, επιλέξτε το νούμερο χρήστη σας
πατώντας τα κουμπιά ή .
5. ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ μέχρι η οθόνη να επανεπιβεβαιώσει τα προσωπικά σας στοιχεία και να
δείξει μέτρηση μηδέν.
6. Ενώ εμφανίζεται η ένδειξη μηδέν, πατήστε επάνω στην πλατφόρμα ξυπόλητοι και
σταθείτε ακίνητοι.
7. Εμφανίζεται το βάρος σας, το ποσοστό % του σωματικού σας λίπους, το ποσοστό
% του συνολικού νερού του σώματός σας και το BMR και, στη συνέχεια, το βάρος, η
μυϊκή μάζα και το BMI σας.
8. Αν έχει γίνει σύζευξη για τον αριθμό χρήστη με μια κινητή συσκευή, θα εμφανιστεί η
ένδειξη και τα δεδομένα θα σταλούν ασύρματα στην κινητή σας συσκευή.
9. Αν η συσκευή βρίσκεται εκτός εμβέλειας ή η εφαρμογή είναι κλειστή, θα εμφανιστεί
η ένδειξη και τα δεδομένα θα αποθηκευτούν στη ζυγαριά και θα μεταφερθούν
την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιηθεί η ζυγαριά.
10. Η ζυγαριά θα σβήσει.
Σημείωση:
Για να λάβει δεδομένα, η εφαρμογή MiBody πρέπει να είναι ανοικτή ή
να τρέχει στο παρασκήνιο. Η εφαρμογή MiBody App δεν λαμβάνει δεδομένα αν είναι
εντελώς κλειστή ή αν είναι απενεργοποιημένο το Bluetooth.
ΤΙ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΕΙ
Η ΤΙΜΗ ΤΟΥ ΔΜΣ;
Ο
Δείκτης Μάζας Σώματος
είναι ένας δείκτης
ύψους-προς-βάρος που
χρησιμοποιείται κατεξοχήν
για την κατάταξη ενός
ενηλίκου ως ελλιποβαρούς,
υπέρβαρου και παχύσαρκου.
Η κλίμακα αυτή υπολογίζει
την προσωπική σας τιμή
ΔΜΣ Οι κατηγορίες ΔΜΣ
που παρουσιάζονται
στο διάγραμμα και στον
πίνακα παρακάτω είναι
αναγνωρισμένες από
τον ΠΟΥ (Παγκόσμιος
Οργανισμός Υγείας) και
μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ερμηνεία της προσωπικής σας τιμής ΔΜΣ.
Την κατηγορία BMI στην οποία ανήκετε μπορείτε να τη βρείτε χρησιμοποιώντας τον
παρακάτω πίνακα.
Κατηγορία BMI Σημασία τιμής BMI
Επίπεδο κινδύνου υγείας
αποκλειστικά με βάση το BMI
<18.5
Ελλιποβαρής
Μέτριο
18.6 - 24.9
Φυσιολογικός
Χαμηλό
25 - 29.9
Υπέρβαρος
Μέτριο
30+
Παχύσαρκος
Υψηλό
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
Αν βάσει του διαγράμματος/πίνακα βρίσκεστε εκτός της κλίματος
φυσιολογικού σωματικού βάρους, συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν προβείτε σε
οποιαδήποτε ενέργεια. Η ταξινόμηση κατά ΔΜΣ ισχύει μόνο για ενηλίκους (ηλικίας
20+).
ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ - ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται, μεταξύ άλλων,
από ένα ποσοστό λίπους. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, λειτουργικό
σώμα – προστατεύει τις αρθρώσεις και τα ζωτικά όργανα, βοηθά στη ρύθμιση της
θερμοκρασίας του σώματος, αποθηκεύει βιταμίνες και βοηθά το σώμα να διατηρείται
σε περιπτώσεις ανεπαρκούς τροφής. Ωστόσο, το υπερβολικά πολύ ή το υπερβολικά
λίγο σωματικό λίπος μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία σας. Είναι δύσκολο να
μετρήσουμε πόσο σωματικό λίπος έχουμε στο σώμα μας κοιτώντας απλώς τον εαυτό μας
στον καθρέφτη. Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε
το ποσοστό σωματικού λίπους. Με το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη
μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης και όχι μόνο του βάρους σας – η απώλεια βάρους
μπορεί να συνιστά απώλεια μυϊκής μάζας και όχι λίπους - μπορεί να εξακολουθείτε να
έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη και όταν η ζυγαριά δείχνει ‘φυσιολογικό βάρος’.
Summary of Contents for MiBody 9192
Page 49: ......
