Kettler SF1B, Training And Operating Instructions

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Trainings- und Bedienungsanleitung
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-
prüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht
zu empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-
schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-
den und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
•
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
2
• Service 2
• Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung
3
• Funktionsbereich / Tasten 4
• Anzeigebereich / Display 5-7
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
7
• Trainingsbeginn 7
• Trainingsende 7
• Schlummermodus 7
Training
8
... durch Leistungsvorgaben
• Count-Up 8
• Count-Down 8
• Vorgabenbereich 8
Zeit 8
Energie 8
Strecke 8
Alter 9
Zielpulsauswahl (FAT/FIT/Man.) 9
• Zielpulseingabe 9
• Trainingsbereitschaft 9
... durch Pulsvorgaben
• HRC1 - Count-Up 10
• HRC2 - Count-Down 10
Trainingsfunktionen
• Trainingsunterbrechung/-ende 10
• Trainingswiederaufnahme 10
• Recovery (Erholpulsmessung) 11
Pulsereignisse
• Tabelle: Pulsereignisse 11
Individuelle Einstellungen
12
• Löschen der Gesamtkilometer 12
• Speichern von Vorgaben 12
• Wahl: KM/Meilen -Anzeige 12
• Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige 12
• Alarmton EIN/AUS 12
Allgemeine Hinweise
13
• Systemtöne 13
• Recovery 13
• Pfeile Auf / Ab 13
• Durchnittswerteberechnung 13
• Hinweise zur Pulsmessung 13
Mit Ohrclip 13
Mit Cardio Puls Set 13
• Störungen beim Computer 13
• Hinweise zur Schnittstelle 13
Trainingsanleitung
13
• Ausdauertraining 13
• Belastungsintensität 14
• Belastungsumfang 14
Glossar
14-15
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort wird
der jeweilige Begriff erklärt.
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