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2.0 Rilevamento del polso
Il computer rileva il polso tramite il set Cardio puls. Il ricevitore si trova sulla
platina del display elettronico.
Rilevamento del polso
Mettetevi addosso la cinghia per il torace. Attenetevi alle relative istruzioni
per l’uso.
Indicazione del polso
L’indicazione di start è stata regolata (fig. 4).
Il simbolo del cuore (h) lampeggia seguendo il ritmo del polso.
Dopo pochi secondi il battito del polso viene indicato come valore (5).
3.0 Training senza impostazione di dati
Iniziate
il training. Tutti i valori vengono contati in su.
4.0 Training con impostazione di dati
Regolazione del tempo (1), delle remate (2), dei kilojoule (3), della frequenza
del battito (4) e del polso (5).
Avete regolato l’indicazione di start (fig. 4). Premendo il tasto
set
giungete
nella modalità di impostazione, con il tasto + oppure – invece si imposta
il valore voluto.
Tenendo premuti più a lungo i tasti +/- avviene un
avanzamento o ritorno
rapido
dei valori di impostazione.
Premendo
contemporaneamente
i tasti +/-
il valore torna su “OFF”.
Premendo il tasto
set
giungete ai
valori di assegnazione successivi.
Dopo le impostazioni del polso uscite da questa modalità premendo il tasto
set e vedrete l’indicazione con gli eventuali inserimenti da eseguire (fig.
17/18).
Tenendo premuto a lungo il tasto set, l’indicazione si porterà sul
display com-
pleto (funzione di reset)
(fig. 2).
Annotazione
Se entro il periodo di 4 minuti non viene inserito alcun valore di imposta-
zione, il display si porterà sulla temperatura ambiente (fig. 1).
Fig. 5:
l’impostazione del tempo inizia in “OFF”
Fig. 6: impostazione del tempo: per es. 18 minuti
Fig. 7: impostazione delle remate: per es. 540 remate
Fig. 8: impostazione del consumo energetico: per es. 270 kilojoule
Fig. 9: impostazione della frequenza: per es. 30 battiti al minuto
Fig. 10: il cicalino è attivato: quando si raggiungono i 30 battiti, esso risuona
ogni 2 secondi
L’esatto polso per il training
Il polso per il training dipende dall’età e dall’obiettivo prefisso. Per ogni
tipo di età e di obiettivo prefisso esiste il cosiddetto ”esatto” ambito aer-
obico di training, il quale è contrassegnato da un limite inferiore e superiore
del polso (+/- 10 battiti). Il polso per il training dovrebbe trovarsi sempre
entro la zona aerobica. La frequenza massima del polso (220 meno l’età)
non deve essere superata. Le persone sane si orientino al seguente diagramma
(confronta anche 4.2).
Possibilità di impostazione del polso
Lo schema indica il decorso durante l’impostazione del polso
I singoli punti:
impostazione: polso del training
Con il
tasto set
potete richiamare uno dopo l’altro 2 aree di input:
Età [Age]
(fig. 11/12)
Zone del polso:
bruciatura di grasso [Fa 65%] (fig. 13)
Fitness
[Fa 75%] (fig. 14)
4.1 Inserimento dell’età
L’inserimento dell’età serve per calcolare il valore massimo del polso.
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
Fig. 9
Fig. 10
Polsslag/min
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Edad
220 meno l’età
80
Set
Set
Set
Set
Set
+
–
+
–
Inserimento del
valore del polso:
OFF, 40-188
con tasto +/-
Inserimento del polso:
Fitness 75%
(220-età) x 0,75
Inserimento del polso:
Bruciatura di grasso 65%
(220-età) x 0,65
Inserimento
dell'età
OFF, 10-99
con il tasto +/-
Training
con %
E HI/LO
Inserimento
no (OFF)
Inseri-
mento
no (OFF)
Inseri-
mento
si
Inseri-
mento
si
Training
senza % e
senza HI/LO
Training
senza % e
con HI/LO
Inizio dell’impostazione del polso
Fig. 11
Nessun inserimento
“OFF”
Fig. 12
Inserimento dell’età per es. 31 con
indicazione del polso massimo
189 e simbolo
HI
Bruciatura di grasso
Fitness
