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冰冻蔬菜的烹调指南
使用合适的带盖耐热玻璃碗。盖着盖子烹调最短时间 - 见下表。
继续烹调直到达到你需要的效果。
烹调过程中搅拌两次，烹调后搅拌一次。烹调后加盐、调味香草或黄油。
放置期间盖上盖子。
食物
份量
功率
时间
（分钟）
待机时间
（分钟）
说明
菠菜
150 克 600 W
5-6
2-3
加 15 毫升
（1 大汤匙）
冷水。
椰菜
300 克 600 W
8-9
2-3
加 30 毫升
（2 大汤匙）
冷水。
豌豆
300 克 600 W
7-8
2-3
加 15 毫升
（1 大汤匙）
冷水。
四季豆
300 克 600 W 7½-8½
2-3
加 30 毫升
（2 大汤匙）
冷水。
多种蔬菜
（胡萝卜／豌豆／
玉米）
300 克 600 W
7-8
2-3
加 15 毫升
（1 大汤匙）
冷水。
什锦蔬菜
（中国口味）
300 克 600 W 7½-8½
2-3
加 15 毫升
（1 大汤匙）
冷水。
大米和面食的烹调指南
大米：
使用较大的带盖耐热玻璃碗 - 烹调过程中大米的体积会加
倍。盖上盖子。
烹调结束后,在放置前进行搅拌，加盐或加调味香草和黄
油。
备注：烹调结束后，大米可能并未吸收所有的水。
面食：
使用较大的耐热玻璃碗。加沸水，一小撮盐并充分搅拌。
盖上盖子。
烹调过程中及烹调后不时地搅拌一下。放置过程中盖上盖
子，之后彻底排干水。
食物
份量
功率
时间
（分钟）
待机时间
（分钟）
说明
大米
（煮成半熟的）
250 克
900 W
15-16
5
加 500 毫升
冷水。
加 750 毫升
冷水。
375 克
17½-18½
糙米
（煮成半熟的）
250 克
900 W
20-21
5
加 500 毫升
冷水。
加 750 毫升
冷水。
375 克
22-23
混合米
（大米 + 菰米）
250 克
900 W
16-17
5
加 500 毫升
冷水。
混合谷物
（大米 + 谷物）
250 克
900 W
17-18
5
加 400 毫升
冷水。
面食
250 克
900 W
10-11
5
加 1000 毫
升热水。
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