Crivit 347010 2001, Инструкция по эксплуатации

Страница: 44 / 50

46
6. Napněte břišní svaly a s pomocí otočné desky
pomalu otáčejte spodní část těla na druhou
stranu.
7. Udržujte polohu 30 sekund, vystřídejte strany
a cvik opakujte 5krát ve třech sériích.
Důležité: Nepřetržitě udržujte napnu-
té břišní svaly a vypněte hrudní kost
dopředu, čímž stabilizujete bederní
páteř v této poloze. Horní část těla
a hlava tvoří linii a zůstávají v rovné
poloze.
Přímé břišní svaly (obr. V)
Výchozí poloha
1. Posaďte se na střed otočné desky.
2. Opřete se mírně dozadu, paže předpažte
ve výšce hrudníku.
3. Zvedněte nohy ze země a kolena pokrčte
tak, aby byla v jedné výšce s předpaženýma
rukama. Dbejte na to, aby byly nohy těsně
vedle sebe.
Konečná poloha
4. Narovnejte horní část těla a lopatky přitahujte
k páteři.
5. Napněte břišní svalstvo.
6. Horní část těla posuňte mírně dozadu
a současně napněte nohy dopředu.
7. Polohu držte 30 sekund a vraťte se zpět do
výchozí polohy. Zopakujte cvik 5krát ve třech
sériích.
Důležité: Nepřetržitě udržujte napnu-
té břišní svaly a vypněte hrudní kost
dopředu, čímž stabilizujete bederní
páteř v této poloze.
Horní část těla a hlava tvoří linii.
Pro celé tělo (obr. W)
Výchozí poloha
1. Opřete se předloktími o otočnou desku
a sepněte ruce.
2. Nohy natáhněte dozadu, kolena jsou mírně
pokrčená.
Konečná poloha
3. Napněte břišní svaly a narovnejte horní část
těla. Lokty jsou pod ramenními klouby.
4. Postavte se na špičky prstů, takže budete
mít tělo v jedné linii. Dbejte na rovnoměrné
zatížení špiček prstů.
5. Pánev udržujte rovně a bezpodmínečně
se vyhněte lordóze (vychýlení) páteře.
6. Hlavu držte v prodloužení páteře a nadměrně
ji nenatahujte!
7. Polohu držte 30 sekund a vraťte se zpět do
výchozí polohy. Zopakujte cvik 5krát ve třech
sériích.
Důležité: Nepřetržitě udržujte napnuté
břišní svaly, čímž bude bederní páteř
stabilizovaná. Lokty jsou vždy pod
ramenními klouby!
Uskladnění, čištění
Prosím nezapomínejte, že pravidelná údržba
a čištění přispívají k bezpečnosti a prodloužení
životnosti výrobku.
Pokud výrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy
suchý, čistý, bez baterií a při pokojové teplotě.
Čistěte pouze vodou a následně otřete do sucha
hadříkem.
DŮLEŽITÉ! K čištění nikdy nepoužívejte agresivní
čisticí prostředky.
Pokyny k likvidaci
V zájmu ochrany životního prostředí
nevyhazujte svůj výrobek do odpadu
v případě, že dosloužil, ale odneste jej na
profesionální místo k likvidaci. O sběrných
místech a jejich otevírací době se můžete
informovat u příslušné místní správy.
Vadné nebo použité baterie/akumulátory
musejí být recyklovány v souladu se směrnicí
2006/66/ES a jejími změnami. Odevzdejte
baterie/akumulátory a/nebo výrobek prostřed-
nictvím nabízených sběrných zařízení. Balicí
materiály jako např. fóliové pytle nepatří do
rukou dětí. Uchovávejte balicí materiál mimo
dosah dětí.
Poškození životního prostředí v důsledku
nesprávné likvidace baterií/akumulátorů!
Baterie/akumulátory nesmějí být
likvidovány spolu s komunálním odpadem.
Mohou obsahovat toxické těžké kovy a podléha-
jí zpracování nebezpečného odpadu. Chemické
symboly těžkých kovů jsou následující: Cd = kad-
mium, Hg = rtuť, Pb = olovo. Použité baterie/
akumulátory proto likvidujte v místním sběrném
místě.
Výrobek a obal zlikvidujte ekologicky.
Při třídění odpadu dodržujte označení
balicích materiálů, které jsou označeny
zkratkami (a) a čísly (b) s následujícím
významem: 1–7: plasty/20–22: papír
a karton/80–98: smíšený odpad.
Výrobek a balicí materiály jsou recyklovatelné,
likvidujte je odděleně pro lepší zpracování
odpadu. Logo Triman platí pouze pro Francii.
Možnosti likvidace výrobku, který dosloužil, jsou
k dispozici u místní nebo městské správy.
Pokyny k záruce a průběhu
služby
Produkt byl vyrobený s velkou pečlivostí a byl
průběžně kontrolovaný ve výrobní procesu. Na
tento produkt obdržíte tříroční záruku ode dne
zakoupení. Uschovejte si pokladní stvrzenku.
Záruka se vztahuje jen na vady materiálu a
chyby z výroby, nevztahuje se na závady
způsobené neodborným zacházením nebo
použitím k jinému účelu. Tato záruka neomezuje
Vaše zákonná ani záruční práva. Při případných
reklamacích se obraťte na dole uvedenou servis-
ní horkou linku nebo nám zašlete email. Náš
servisní pracovník s Vámi co nejrychleji upřesní
další postup. V každém případě Vám osobně
poradíme. Záruční doba se neprodlužuje po pří-
padných opravách v době záruky ani v případě
zákonného ručení nebo kulance. Toto platí také
pro náhradní a opravené díly. Opravy provádě-
né po vypršení záruční lhůty se platí.
IAN: 347010_2001
Servis Česko
Tel.: 800143873
E-Mail: deltasport@lidl.cz
CZ