Crivit 271470, Инструкция по эксплуатации

Страница: 45 / 68

45
• Postranní točivé pohyby jsou možné až do
úhlu 40° v obou směrech.
• Jestliže se cítíte jistí, přidejte Vaše ruce.
Vyzkoušejte pohyby rukou v různých směrech.
Pohybujte obě ruce současně nebo střídejte
pravou a levou. Sami určujte tempo a
obtížnost.
• Postavte se opatrně vedle Twisteru (točna)
na board. Natahujte střídavě ruce stranou nad
hlavu. Dbejte na rovné držení těla. Pohybují se
jen ruce.
• Po chvíli používejte obě ruce současně.
Pohyby můžete provádět i dopředu.
Upozornění!
Následující cviky se hodí také dobře
jako protahovací cviky po tréninku s
Fitness Boardem.
Stretching-Board (obr. J)
Doporučená doba cvičení:
Každou stranu střídavě protahovat 3 x 30-40
sekund.
Důležité upozornění: Pomalu nastupujte do vyp-
nuté pozice a opět se z ní pomalu uvolňujte.
Sestavení a trénink
Pro tato cvičení odstraňte držadla.
Pro použití boardu jako Stretching-Board
potřebujete jen jeho spodní stranu. Položte ji
obráceně na gumovou podložku.
• Posaďte se na zem před board a položte
na něj Vaše nohy. Nohy mají být co nejvíce
natažené.
• Uchopte oběma rukama nohy a táhněte Vaší
hlavu směrem ke kolenům. Toto cvičení
několikrát opakujte.
• Nyní sundejte jednu nohu z boardu a položte
ji nataženou vedle na zem. Opakujte toto
cvičení střídavě s pravou a levou nohou.
• Postavte se nakročením dopředu – jednou
nohou na board. Natahujte se dopředu při
současném pokrčování přední nohy. Čím více
ohýbáte nohu, tím intenzivnější je cvičení. Pro
zvýšení obtížnosti pohybujte zadní nohu dále
dozadu. Podržte krátce tuto polohu a vyměňte
nohy.
• Přídavně se můžete dotýkat země kolenem
zadní nohy. Tím přídavně protahujete horní
část stehna.
• Pro protažení svalstva zadních částí nohou se
postavte na board se zvednutými špičkami
nohou. Držte nohy napnuté. Nyní se zkuste
dotknout rukama Vašich prstů u nohou.
Toto cvičení několikrát opakujte.
Ošetřování a skladování
Artikl skladujte vždy suchý a čistý ve vytápěné
místnosti.
DŮLEŽITÉ! Používejte při čištění jen vodu, nikdy
ostré nebo agresivní čistící prostředky. Nakonec
vytřete artikl do sucha.
Pokyny k odstranění do
odpadu
Obal a artikl odstraňujte do odpadu tříděně
a ekologicky! Odstraňujte obojí do odpadu u
připuštěné sběrny nebo u Vaší komunální správy.
Dbejte na aktuálně platné předpisy.
3 roky záruky
Produkt byl vyrobený s velkou pečlivostí a byl
průběžně kontrolovaný ve výrobní procesu.
Na tento produkt obdržíte tříroční záruku ode
dne zakoupení. Uschovejte si pokladní stvrzen-
ku. Záruka se vztahuje jen na vady materiálu
a chyby z výroby, nevztahuje se na závady
způsobené neodborným zacházením nebo
použitím k jinému účelu. Tato záruka neomezuje
Vaše zákonná ani záruční práva.
Při případných reklamacích se obraťte na
dole uvedenou servisní horkou linku nebo nám
zašlete email. Náš servisní pracovník s Vámi
co nejrychleji upřesní další postup. V každém
případě Vám osobně poradíme.
Záruční doba se neprodlužuje po případných
opravách v době záruky ani v případě zákon-
ného ručení nebo kulance. Toto platí také pro
náhradní a opravené díly. Opravy prováděné
po vypršení záruční lhůty se platí.
IAN: 271470
Servis Česko
Tel.: 800143873
E-Mail: deltasport@lidl.cz
Všechny artikly si můžete také přímo objednat v našem online
shopu na webové stránce: www.delta-sport.info
CZ