Crivit 271470, Инструкция по эксплуатации

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Trainingshinweise
Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine
Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in
einschlägiger Fachliteratur.
• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und
Turnschuhe.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und
lassen Sie das Training allmählich abklingen.
Lesen Sie hierzu unsere Empfehlungen zum
Auf- und Abwärmen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie beim Training
ausreichend Platz um sich herum haben.
• Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem
Tempo aus.
• Halten Sie sich an die vorgegebenen
Bewegungsabläufe.
Achtung! Vermeiden Sie eine zu
hohe Trainingsintensität!
Wenn Sie mit dem Training beginnen, sind
2-3 Minuten pro Übung ausreichend.
Bei täglichem Training können Sie die Dauer
nach etwa einer Woche auf 5-10 Minuten
steigern. Die maximale Trainingszeit sollte
jedoch 1 Stunde nicht überschreiten.
• Machen Sie zwischen den Übungen ausrei-
chend lange Pausen und trinken Sie genug.
Achtung!
• Bei Beschwerden oder Unwohlsein
beenden Sie sofort die Übungen und
kontaktieren Sie Ihren Arzt.
• Dehnen Sie die Fitnessbänder nicht
länger als 2,30 m.
• Die Krafttabelle zeigt, welche Kraft
benötigt wird, um die Fitnessbänder
auf die entsprechende Länge zu zie-
hen. Toleranzbereich für die Kraft:
+/- 20% (Krafttabelle Expander siehe
unter Technische Daten).
Aufwärmen und Dehnen
Nehmen Sie sich vor und nach jedem Training
ausreichend Zeit zum Auf- bzw. Abwärmen.
Im Folgenden zeigen wir Ihnen hierzu einige
einfache Übungen. Sie sollten die jeweiligen
Übungen jeweils 2- bis 3-mal wiederholen.
• Für ein sicheres Training benötigen Sie aus-
reichend Platz. Beachten Sie beim Training,
dass in jede Richtung mindestens 0,6 m
Freiraum um Sie und den Artikel vorhanden
sein muss.
Besondere Vorsicht –
Verletzungsgefahr für Kinder!
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten
sich ihrer Verantwortung bewusst sein, da
aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der
Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situati-
onen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für
die die Trainingsgeräte nicht gebaut sind.
Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn die
geistige und körperliche Entwicklung der
Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist dieser
Artikel nicht geeignet.
Gefahren durch Verschleiß
• Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor
jedem Gebrauch. Die Sicherheit des Fitness-
Boards kann nur gewährleistet werden, wenn
es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß
geprüft wird.
• Die Fitnessbänder dürfen nicht länger als
2,30 m gedehnt werden.
• Prüfen Sie regelmäßig die Fitnessbänder.
Kontrollieren Sie diese auf Risse und Be-
schädigungen. Defekte Teile dürfen nicht
mehr verwendet werden.
• Schützen Sie den Artikel vor hohen Tempe-
raturen und Feuchtigkeit.
• Verwenden Sie ausschließlich Original-Ersatz-
teile.