Crivit 271470 Скачать руководство пользователя страница 30

Страница: 30 / 68

Nyújtásra alkalmas deszka

(J ábra)

Javasolt időtartam:

Minden oldalt háromszor 30-40 másodpercig
nyújtson.
Fontos: lassan ereszkedjen nyújtóhelyzetbe, és
lassan is jöjjön ki belőle.

Összeállítás és edzés

Ehhez a gyakorlathoz vegye le a fogantyút.
A készülék nyújtásra alkalmas deszkaként
történő használatához csak a fitneszdeszka
aljára van szükség. Helyezze fordítva a deszka
alsó részét a gumiszőnyegre.
• Üljön le a földre a fitneszdeszka elé és helyez-
  ze rá a lábait. Nyújtsa ki a lábait, amennyire
  csak lehet.
• Fogja meg a kezeivel a lábujjait és húzza a
  fejét a térde irányába, amennyire csak tudja.
  Ismételje meg néhányszor a gyakorlatot.
• Ezt követően vegye le az egyik lábát a
  fitneszdeszkáról és nyújtsa ki oldalra a földön.
  Ismételje meg többször a gyakorlatot a jobb
  és bal lábát váltogatva.
• Lépjen ki előre az egyik lábával és álljon rá
  a fitneszdeszkára. Az elöl lévő lábát behajlítva
  dőljön előre lassan. Minél mélyebbre hajlítja
  be a lábát, annál intenzívebb a gyakorlat.
  A nehézség növelése érdekében tegye egyre
  hátrébb a hátsó lábát. Rövid ideig tartsa meg
  a pozíciót, majd cserélje meg a lábait.
• Kiegészítő gyakorlatként hátsó térdével megé-
  rintheti a földet is. Ezáltal a comb felső részét
  is nyújtani tudja.
• A teljes hátsó lábizomzat nyújtásához álljon
  felfelé hajlított lábakkal a deszkára.
  Tartsa nyújtva a lábait és próbálja meg
  megérinteni az ujjaival a lábujjait. Ismételje
  meg néhányszor a gyakorlatot.

Ápolás és tárolás

A terméket mindig tisztán és szárazon, állandó
hőmérsékleten tartott helyiségben kell tárolni.
FONTOS! Csak vízzel szabad tisztítani,
erős ápolószerekkel tilos. A tisztítás után
törlőkendővel törölje szárazra a terméket.

Ártalmatlanítási tudnivalók

A csomagolást és a terméket környezetbarát
módon, különválasztva kell ártalmatlanítani!
A terméket egy engedéllyel rendelkező hulladék-
feldolgozó üzemben vagy a helyi önkormányzat
segítségével kell ártalmatlanítani. Vegye figye-
lembe az érvényben lévő előírásokat.

3 év garancia

Ezen termék gyártása nagy gondossággal és
folyamatos ellenőrzés mellett történt.
Ön a termékre három év garanciát kap a vásár-
lás időpontjától. Kérjük őrizze meg a pénztárb-
lokkot.
A garancia csak anyag- és gyártási hibákra
érvényes, visszaélésszerű vagy szakszerűtlen
kezelés esetén teljesen megszűnik. Az Ön
törvényes jogait, kiváltképpen a szavatosságra
vonatkozó jogait, ez a garancia nem korlátozza.
Esetleges reklamáció esetén, kérjük, hívja fel a
szerviz alábbi közvetlen telefonvonalát, vagy
lépjen kapcsolatba velünk e-mailben. Szerviz
szakembereink a további tennivalókat a lehető
leggyorsabban egyeztetik Önnel. Minden eset-
ben személyesen adunk tanácsot Önnek.
A garanciális időt garancia, törvényes szavatos-
ság vagy kulantéria alapján történő esetleges
javítások nem hosszabbítják meg. Ez a pótolt
vagy megjavított alkatrészekre is érvényes.
A garancia lejárta után felmerülő javítások
költségeit Önnek kell fedezni.
IAN: 271470