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ES
•
Iniciar entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
Para ajustar el nivel de intensidad, usar botón
UP
o
DOWN
.
•
Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
Para volver al menú principal, pulsar botón
RESET
.
PROGRAMA PARA AVANZADOS
•
Elegir programa, usando botones
UP
o
DOWN
.
Elegir ADVANCED y pulsar botón
MODE
, para iniciar entrenamiento.
•
Ajustar tiempo, pulsando botón
UP
o
DOWN
.
•
Iniciar entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
Para ajustar el nivel de intensidad, usar botón
UP
o
DOWN
.
•
Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
Para volver al menú principal, pulsar botón
RESET
.
PROGRAMA PARA DEPORTISTAS
•
Elegir programa, usando botones
UP
o
DOWN
.
Elegir SPORTY y pulsar botón
MODE
, para iniciar entrenamiento.
•
Ajustar tiempo, pulsando botón
UP
o
DOWN
.
•
Iniciar entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
Para ajustar el nivel de intensidad, usar botón
UP
o
DOWN
.
•
Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
Para volver al menú principal, pulsar botón
RESET
.
PROGRAMA CARDIO CONTROLADO POR RITMO CARDIACO HRC
•
Elegir programa, usando botones
UP
o
DOWN
.
Elegir CARDIO y pulsar botón
MODE
, para iniciar entrenamiento.
•
Indicar edad, pulsando botones
UP
y
DOWN
.
•
Pulsar botones
UP
o
DOWN
, para elegir TAG, 55%, 75% o 90%
de nivel de ritmo cardiaco máximo.
•
Ajustar tiempo de duración del entrenamiento, pulsando botón
UP
o
DOWN
.
•
Iniciar entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
•
Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
Para volver al menú principal, pulsar botón
RESET
.
PROGRAMA CONTROLADO WATT
•
Elegir programa, usando botones
UP
o
DOWN
.
Elegir WATT y pulsar botón
MODE
, para iniciar entrenamiento.
•
Pulsar botón
UP
o
DOWN
, para elegir el nivel deseado WATT
(valor por defecto: 120).
•
Ajustar tiempo de duración del entrenamiento, pulsando
botón
UP
o
DOWN
.
•
Iniciar entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
Para ajustar el nivel de intensidad, usar botón
UP
o
DOWN
.
•
Interrumpir el entrenamiento, pulsando botón
START/STOP
.
Para volver al menú principal, pulsar botón
RESET
.
RECOVERY (RECUPERACIÓN)
•
Pulsar botón
RECOVERY
y colocar las manos en sensores de ritmo cardiaco. ¡ATENCIÓN! La
función se activará solamente, si el ordenador detecta pulso cardiaco.
•
En la pantalla del ordenador aparecerá (TIME) 1:00 (1 min) y empezará la cuenta atrás. No
quitar las manos de los sensores de pulso, durante cuenta atrás.
•
Una vez finalizada la cuenta atrás, el ordenador mostrará tu resultado dentro del rango F1-
F6. Usar el cuadro, para conocer tu resultado.
•
Pulsar otra vez botón
RECOVERY
, para volver al inicio.
F1
Excelente
F2
Muy bueno
F3
Bueno
F4
Suficiente
F5
Inferior a la media
F6
Insuficiente
PULSE RATE (RITMO CARDIACO)
¡ATENCIÓN!
La medición de ritmo cardiaco se usa solamente con fines deportivos (se excluye uso médico).
•
Colocar ambas manos en los sensores del manillar. Durante la medición, el ordenador mostrará el icono del corazón.
•
Transcurridos 3 a 4 segundos, el ordenador mostrará el ritmo cardiaco actual.
BODY FAT (GRASA CORPORAL)
En modo
STOP
, mantener la mano en sensor de ritmo cardiaco. Pulsar botón
BODY FAT
, para iniciar la medición de tejido graso del organismo.
•
Indicar los datos, cambiando valores con botones
UP
o
DOWN
, confirmar valores con botón
MODE
.
Elegir sexo
→
Elegir estatura
→
Elegir peso.
•
Después de indicar los datos, colocar la otra mano en sensor del ritmo cardiaco. Empezará la medición. Mantener ambas manos sobre
sensores de ritmo cardiaco, durante la medición.
•
Si el ordenador detecta el ritmo cardiaco, en la pantalla aparecerá una imagen que permanecerá visible durante 8 segundos, hasta que finalice
la medición.
•
En la pantalla aparecerán valores: BMI, FAT.
CONFIGURAR VALOR PARA CUENTA ATRÁS
•
En modo manual, elegir parámetro cuyo valor deseas alcanzar durante el entrenamiento: tiempo, distancia, cantidad de calorías.
•
Configurar el valor para cuenta atrás, usando botones
UP
o
DOWN
.
•
La cuenta atrás empezará, al pulsar botón
START
.
PARÁMETROS A CONTAR
•
TIEMPO
: El ordenador permite ajustar el tiempo entre 1-99 minutos (cada 1 minuto).
