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DE
•
Stellen Sie die Dauer, die Distanz, die Kalorien oder den Puls ein,
indem Sie die
UP
- oder
DOWN
-Taste drücken. Bestätigen Sie die
Auswahl mit der
MODE
-Taste.
•
Starten Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-Taste.
Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die
UP
- oder
DOWN
-
Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-Taste ab.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie die
RESET
-Taste.
PROGRAMM FÜR ANFÄNGER
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-Taste.
Wählen Sie Beginner und drücken Sie die
MODE
-Taste, um mit dem
Training zu beginnen.
•
Stellen Sie die Dauer durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-Taste ein.
•
Starten Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-Taste.
Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die
UP
- oder
DOWN
-
Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-Taste ab.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie die
RESET
-Taste.
PROGRAMM FÜR FORTGESCHRITTENE
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-Taste.
Wählen Sie Advanced und drücken Sie die
MODE
-Taste, um mit dem
Training zu beginnen.
•
Stellen Sie die Dauer durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-Taste ein.
•
Starten Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-Taste.
Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die
UP
- oder
DOWN
-
Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-Taste ab.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie die
RESET
-Taste.
PROGRAMM FÜR SPORTLER
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-Taste.
Wählen Sie Sporty und drücken Sie die
MODE
-Taste, um mit dem
Training zu beginnen.
•
Stellen Sie die Dauer durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-Taste ein.
•
Um das Training zu beginnen, drücken Sie die
START/STOP
-Taste.
Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die
UP
- oder
DOWN
-
Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-Taste ab.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie die
RESET
-Taste.
PULS-PROGRAMM CARDIO
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-
Taste. Wählen Sie HRC und drücken Sie die
MODE
-Taste, um
mit dem Training zu beginnen.
•
Stellen Sie Ihres Alter durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-Taste
ein.
•
Drücken Sie die
UP
- oder
DOWN
-Taste, um TAG, 55 %, 75 %
oder 90 % des maximalen Pulses zu wählen.
•
Stellen Sie die Dauer durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-Taste
ein.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-
Taste ab. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie
die
RESET
-Taste.
GESTEUERTES PROGRAMM WATT
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-
Taste. Zählen Sie WATT und drücken Sie die
MODE
-Taste, um
mit dem Training zu beginnen.
•
Drücken Sie die
UP
- oder
DOWN
-Taste, um die gewünschte
WATT-Stufe zu wählen (Standardstufe: 120).
•
Stellen Sie die Trainingsdauer durch Drücken der
UP
- oder
DOWN
-Taste ein.
•
Starten Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-
Taste. Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die
UP
- oder
DOWN
-Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der
START/STOP
-
Taste ab. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie
die
RESET
-Taste.
RECOVERY
●
Drücken Sie die
RECOVERY
-Taste und legen Sie die Hände auf die Pulssensoren.
ACHTUNG
!
Die Funktion ist nur dann aktiv, wenn der Computer einen Puls erkennt.
●
Der Computer zeigt die Zeit (TIME) 1:00 (1 min) auf dem Bildschirm an und beginnt mit
dem Countdown. Nehmen Sie die Hände nicht von den Pulssensoren, während der
Countdown läuft.
●
Nach abgeschlossenem Countdown zeigt der Computer Ihr Ergebnis im Bereich F1-F6 an.
Verwenden Sie die Tabelle, um das Ergebnis abzulesen.
●
Drücken Sie erneut die
RECOVERY
-Taste, um zum Anfang zurückzukehren.
F1
Hervorragend
F2
Sehr gut
F3
Gut
F4
Befriedigend
F5
Unterhalb des
Durchschnitts
F6
Nicht genügend