8
PL
PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH
•
Wybierz program, wciskając przycisk
UP
lub
DOWN
.
Wybierz Beginner i wciśnij przycisk
MODE
, aby rozpocząć trening.
•
Ustaw czas, wciskając przycisk
UP
lub
DOWN
.
•
Rozpocznij trening, naciskając przycisk
START/STOP
.
W celu ustawienia poziomu intensywności użyj
UP
lub
DOWN
.
•
Przerwij trening, naciskając przycisk
START/STOP
.
Aby powrócić do głównego menu, naciśnij przycisk
RESET
.
PROGRAM DLA ZAAWANSOWANYCH
•
Wybierz program, wciskając przycisk
UP
lub
DOWN
.
Wybierz Advanced i wciśnij przycisk
MODE
, aby rozpocząć trening.
•
Ustaw czas, wciskając przycisk
UP
lub
DOWN
.
•
Rozp
ocznij trening, naciskając przycisk
START/STOP
.
W celu ustawienia poziomu intensywności użyj
UP
lub
DOWN
.
•
Przerwij trening, naciskając przycisk
START/STOP
.
Aby powrócić do głównego menu, naciśnij przycisk
RESET
.
PROGRAM DLA SPORTOWCÓW
•
Wybierz program, wciśnij przycisk
UP
lub
DOWN
.
Wybierz Sporty i wciśnij przycisk
MODE
, aby rozpocząć trening.
•
Ustaw czas, wciśnij przycisk
UP
lub
DOWN
.
•
Aby rozpocząć trening, naciśnij przycisk
START/STOP
.
W celu ustawienia poziomu intensywności użyj
UP
lub
DOWN
.
•
Przerwij trening, naciskając przycisk
START/STOP
.
Aby powrócić do głównego menu, naciśnij przycisk
RESET
.
PROGRAM CARDIO STEROWANY TĘTNEM HRC
•
Wybierz program, wciśnij przycisk
UP
lub
DOWN
.
Wybierz CARDIO i wciśnij przycisk
MODE
, aby rozpocząć trening.
•
Ustaw swój wiek, naciśnij
UP
lub
DOWN
.
•
Wciśnij przycisk
UP
lub
DOWN
,
aby wybrać TAG, 55%, 75%
lub 90% poziomu maksymalnego tętna.
•
Ustaw czas treningu, wciskając przycisk
UP
lub
DOWN
.
•
Rozpocznij trening, naciskając przycisk
START/STOP
.
•
Przerwij trening, naciskając przycisk
START/STOP
.
Aby powrócić do głównego menu, naciśnij przycisk
RESET
.
PROGRAM STEROWANY WATT
•
Wybierz program, wciśnij przycisk
UP
lub
DOWN
.
Wybierz WATT i wciśnij przycisk
MODE
, aby rozpocząć trening.
•
Wciśnij przycisk
UP
lub
DOWN
, aby wybrać docelowy poziom
WATT (poziom domyślny: 120
).
•
Ustaw czas treningu, wciskając przycisk
UP
lub
DOWN
.
•
Rozpocznij trening, naciskając przycisk
START/STOP
.
W celu ustawienia poziomu intensywności użyj
UP
lub
DOWN
.
•
Przerwij trening, naciskając przycisk
START/STOP
.
Aby powrócić do głównego menu, naciśnij przycisk
RESET
.
RECOVERY
●
Wciśnij przycisk
RECOVERY
i połóż ręce na czujnikach pulsu.
UWAGA
!
Funkcja zadziała wyłącznie wtedy, gdy komputer wykryje puls.
●
Komputer wyświetli na ekranie czas (TIME) 1:00 (1 min) i rozpocznie odliczanie w dół.
Nie zdejmuj rąk z czujników pulsu podczas odliczania.
●
Po zakończeniu odliczania komputer wyświetli Twój wyn
ik w zakresie F1-F6.
Użyj tabelki by odczytać wynik
.
●
Wciśnij ponownie przycisk
RECOVERY
by wrócić do początku.
F1
Wybitny
F2
Bardzo dobry
F3
Dobry
F4
Dostateczny
F5
Poniżej średniej
F6
Niedostateczny
PULSE RATE
UWAGA!
Pomiar tętna tylko do celów sportowych (wyklucza się zastosowanie medyczne).
•
Połóż obie dłonie na czujnikach pulsu na kierownicy. W trakcie dokonywania pomiaru komputer wyświetli ikonę w kształcie serca
.
•
Po upływie 3 do 4 sekund komputer wyświetli aktualny puls.
BODY FAT
W trybie
STOP,
przytrzymaj dłoń na czujniku pulsu. Naciśnij przycisk
BODY FAT
, aby rozpocząć pomiar tkanki tłuszczowej organizmu.
•
Wprowadź swoje dane zmieniając wartości przyciskami
UP
lub
DOWN
, zatwierdzaj wartości przyciskiem
MODE
:
Wybierz płeć → ustaw wzrost→ ustaw wagę.
•
Po wprowadzeniu danych połóż drugą rękę na czujniku pulsu. Rozpocznie się pomiar. Podczas trwania pomiaru trzymaj cały czas
dłonie na czujnikach pulsu.
•
Kiedy
komputer wykryje puls, na ekranie wyświetli się obraz i będzie widoczny 8 sekund, dopóki pomiar nie zakończy się.
•
Na ekranie wyświetlą się kolejno wartości: BMI, FAT.
USTAWIENIE WARTOŚCI DO ODLICZANIA
•
W trybie manualnym wybierz parametr, którego wartość chcesz osiągnąć podczas treningu: czas, dystans, ilość kalorii.
•
Ustawienie wartości do odliczania odbywa się za pomocą przycisków
UP
and
DOWN
.
•
Odliczanie rozpocznie się po wciśnięciu przycisku
START
.
ODLICZANE PARAMETRY
•
CZAS:
Komputer umożliwia ustawienie
czasu w zakresie 1-
99 minut (co 1 minutę).
