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10.3. Détermination du niveau personnel
Pour évaluer votre point de départ, vous devez indiquer lors de l’installation de
Suunto Training Manager vos paramètres personnels. En fonction de ces
paramètres, le programme calcule vos zones d’effort personnelles et les valeurs
par défaut de votre rythme cardiaque maximum et des autres valeurs physiologiques.
Si vous possédez déjà ces valeurs, vous devez les utiliser au lieu de celles
calculées par Suunto Training Manager. En effet, le rythme cardiaque maximum par
exemple, est propre à chaque individu et peut donc varier considérablement par
rapport à la valeur proposée par Suunto Training Manager. En utilisant une valeur
de RC maximum correcte, le calcul de la zone d’effort sera plus précis.
La capacité de performance maximum mesurée par un test scientifique est parfois
donnée en ml/kg/min (VO2max). Si vous souhaitez comparer votre VO2max
mesurée avec la valeur de performance maximum calculée par le programme en
Metabolic Equivalents (METs), utilisez le rapport suivant : 1 MET = 3,5 ml/min/kg.
Lorsque vous commencez à vous entraîner régulièrement, votre condition physique
s’améliorera rapidement.
C’est pour cette raison qu’il est important de vérifier vos paramètres personnels
sur la page « Personal » une fois par mois et de les mettre à jour si nécessaire.
Cette mise à jour aide le logiciel à ajuster votre entraînement et à adapter les zones
d’effort à votre condition physique. Vous serez ainsi assuré de vous entraîner à un
niveau optimal et d’atteindre la zone d’effort désirée de la meilleure façon possible.
Summary of Contents for T6C
Page 1: ...USER S GUIDE EN FR DE ES IT NL FI SV...
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Page 3: ...SUUNTO t6 USER S GUIDE...
Page 6: ...4 2 BASIC MENU STRUCTURE...
Page 15: ...13 EN EN 4 If you want to use timers or HR limits set them in the Training mode...
Page 17: ...15 EN EN B Transfer the log files to Suunto Training Manager...
Page 22: ...20...
Page 38: ...GUIDE DE L UTILISATEUR SUUNTO t6...
Page 40: ...4 2 STRUCTURE DE BASE DES MENUS...
Page 74: ...SUUNTO t6 BEDIENUNGSANLEITUNG...
Page 76: ...4 2 GRUNDSTRUKTUR DER MEN S...
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Page 112: ...GU A DEL USUARIO DEL SUUNTO t6...
Page 114: ...4 2 ESTRUCTURA B SICA DEL MEN...
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Page 148: ...GUIDA DELL UTENTE AL SUUNTO t6...
Page 150: ...4 2 STRUTTURA DI BASE DEI MENU...
Page 182: ...SUUNTO t6 GEBRUIKERSGIDS...
Page 184: ...4 2 BASISMENUSTRUCTUUR...
Page 216: ...SUUNTO t6 K YTT OPAS...
Page 218: ...4 2 VALIKKOJEN PERUSRAKENNE...
Page 249: ......
Page 250: ...BRUKSANVISNING TILL SUUNTO t6...
Page 252: ...4 2 GRUNDL GGANDE MENYSTRUKTUR...
Page 284: ......
Page 288: ...Suunto Oy 6 2004 8 2005...