Spokey MURCIA 836507, User Manual

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Vor dem Beginn des Trainings im Manual-Modus, kann das Trainingsziel
eingegeben werden: ZEIT, DISTANZ, KALORIEN und PULS.
[Quick start] Nach dem Einschalten der Stromversorgung kann sofort mit
dem Training begonnen werden, durch Drücken der START/STOP Taste
ohne zusätzliche Einstellungen. Eine Änderung der Trainingsbelastung
erfolgt mittels der Tasten UP und DOWN
PROGRAMME
Drücke Sie Up oder Down, um ein Programm auszuwählen, zur
Bestätigung drücken Sie ENTER/MODEL. Vor dem Trainingsbeginn kann
der Nutzer die Trainingsdauer einstellen. Zur Belastungssteigerung oder -
reduzierung sind die Tasten UP oder DOWN zu verwenden
H.R.C.
Vor dem Trainingsbeginn im H.R.C.-
Modus kann die gewünschte
Pulsfrequenz 55 %, 75 % oder 90 % eingestellt werden. Zum Einstellen
dieses Programms ist die MODE Taste zu betätigen. Nach Auswahl des
TAG Programms, sind der Puls-Wert sowie die Trainingsdauer mithilfe
der Tasten UP und DOWN einzugeben. Am Ende sind alle eingeführten
Parameter mit der MODE Taste zu bestätigen und das Training durch
Drücken der START Taste zu beginnen.
USER PROGRAM
Der Nutzer kann sein eigenes Trainingsprofil eingeben, beginnend mit der
Spalte 1 bis 20. Um die Programmierung des Profils zu verlassen, halten Sie die Taste
MODE 2 Sekunden lang gedrückt.
WATT
Der automatisc
he, auf dem Bildschirm angezeigte Wert für dieses
Programm ist 120, nach der Wahl des Programms kann dieser Wert
mittels UP und DOWN im Bereich von 10 bis 350 eingestellt werden. Die
Bestätigung der gewünschten Einstellung erfolgt durch Drücken der
MODE Taste.
RECOVERY
Um den Puls-
Wert während des Trainings zu überprüfen, legen Sie die
Hände auf die Pulssensoren und drücken Sie RECOVERY. Auf dem
Display erscheint ein Countdown von 00:60 bis 00:00. Auf dem Display
erscheint eine Information zu den Trainings-Pulswerten von
F1, F2 ….bis
F6. Wobei F1 das beste und F6 das schlechteste Ergebnis ist. Um diese
Anzeige zu verlassen, erneut RECOVERY drücken.
BODY FAT
Diese Funktion gibt Auskunft über den BMI oder Körperfettgehalt in %.
Drücken Sie nach Trainingsende BODY FAT und legen Sie Ihre Hände
auf die Pulssensoren. Während der Messung zeigt das Zählerdisplay “---- “ an, nach Ablauf der Ermittlungszeit wird das Messergebnis 30
Sekunden lang angezeigt.
NETZTEIL ZUR STROMVE
RSORGUNG DES ZÄHLERS:
230V/50Hz oder 60Hz Output: 9V AC/0.5A.
Der Zähler geht nach 4
Minuten in den Energiesparmodus über, alle Einstellungen und
Trainingsdaten bleiben bis zur erneuten Aktivierung gespeichert.
Falls sich der Monitor nicht einschalten lässt, trennen Sie das Netzteil von
der Stromversorgung und warten Sie 15 Sekunden lang.
Fehler des Gerätes
Falls auf der Anzeige keine Ablese erscheint
, sich vergewissern, dass sämtliche Kabel richtig angeschlossen sind.
WARTUNG
 Vor jeder Benutzung des Gerätes vergewissern Sie sich, dass
sämtliche Schrauben, Mutter und Knebelgriffe richtig festgezogen
wurden.
 Zur Reinigung des Gerätes dürfen keine aggressiven Reinigungsmittel
benutzt werden. Benutzen Sie einen weichen, feuchten Lappen zur
Beseitigung von Schmutz und Staub. Entfernen Sie Schweißspuren, da
die saure Reaktion die Polsterteile beschädigen kann. Das Zählwerk ist
ausschließlich mit trockenem Lappen zu reinigen.
 Das Gerät ist in den trockenen Räumen zum Schutz vor Feuchte und
Korrosion aufzubewahren.
 Sollte das Zählwerk nicht richtig funktionieren, vergewissern Sie sich,
dass sämtliche Kabel gut verbunden sind, insbesondere das obere
Kabel mit dem Zählwerk. Sollte das Zählwerk nach wie vor nicht richtig
funktionieren, überprüfen Sie, ob die Speiseleitung
bzw. der Stecker nicht beschädigt sind.

Bei fehlender Widerstandseinstellung sich
vergewissern, ob die obere Sensorleitung mit der
unteren Leitung richtig verbunden ist.
ACHTUNG: Aus Umweltschutzgründen sind die verbrauchten Batterien,
Speiseleitungen, Motoren u.s.w. nicht in Haushaltsmüll zu werfen. Leere
Batterien, Speiseleitungen, Akkus, sind an die Stellen zu bringen, die
Entsorgung gemäß geltenden Bestimmungen des Umweltschutzrechtes
durchführt. Empfohlen ist die systematische Prüfung der elektrischen
Leitung und des Steckers. Nie am Kabel ziehen. Bei Beschädigung ist
das Gerät nicht zu benutzen. Das Gerät ist nie auf eigene Hand zu
reparieren. Die Reparatur ist durch einen qualifizierten Mitarbeiter der
Firma SPOKEY durchzuführen.
BEDIENUNG
Position
Auf den Pedalen s
tehen, mit den Händen die Griffe halten. Abwechselnde
Bewegungen mit den Beinen und Händen ausführen. Während der
Übungen halten Sie den Rücken gerade (Abbildung). Die Übungen auf
dem stationären Orbitrek ersetzen Übungen auf dem Fahrrad. Das Gerät
ist für das Training des gesamten Körpers.
Muskelgestaltung
Zwecks Muskelgestaltung ist während des Trainings der Widerstand
bedeutend zu erhöhen. Dies führt zur größeren Spannung der Muskel
und kann bedeuten, dass das Training nicht so lang wie gewünscht
dauern
kann. Sollte die Kondition trainiert werden, ist das
Trainingsprogramm zu ändern. Trainieren wie üblich über die
Aufwärmphase, Training und Erholung, zum Schluss des Trainings ist der
Widerstand zu steigern, damit die Beinarbeit erhöht wird. Die
Geschwindigkeit ist zu begrenzen, damit der Puls auf festgelegtem
Niveau bleibt.
Gewichtabbau